728x90 간헐적열량제한1 일주일에 이틀만 폭풍 다이어트 vs 매일 조금씩 적게 먹기..? (1) 체중 조절을 하려는 두 사람 A와 B가 있습니다. 둘이 다이어트 시합을 하는데, A는 일주일에 2-3일 정도만 다이어트를 하고, B는 매일 식사량을 조금 줄였을 때, 누가 더 건강하게 될까요? 사실 요요가 오는 이유는 당신이 나태해졌기 때문이 아닙니다. 미국의 다이어트 쇼 프로그램이던 '비기스트 루저(Biggest Loser)' 시즌 8의 우승자인 다니엘 카힐은 100kg이상 감량하면서 시즌 위너가 되었지만, 7년 후에는 45kg가 늘어있었습니다. 그는 하루에 800칼로리만 먹고 있다고 했는데요... 하루레 800칼로리만 먹는데도 133kg인 이유는 기초대사량의 감소 때문입니다. 보통 대사적응(metabolic adaptaion)이라고 하는데요.. 쉽게 말하면, 우리가 월급에 맞추어 생활을 하듯이.. 식.. 2021. 11. 23. 이전 1 다음 728x90
