장마철 곰팡이와 세균,
장마철 곰팡이와 세균,장마철 곰팡이와 세균,집안 위생관리 체크리스트장마철이 되면 공기는 눅눅하고, 벽지엔 얼룩이 생기고,옷이나 매트에서 ‘쿰쿰한 냄새’가 나기 시작하죠.이 모든 불쾌한 변화의 주범은 바로 곰팡이와 세균입니다.특히 장마철은 천식, 비염, 피부염, 식중독 등다양한 건강 문제로 이어질 수 있기 때문에철저한 위생 관리가 무엇보다 중요합니다.장마철, 왜 곰팡이와 세균이 급증할까?높은 습도 (70~90%) - 곰팡이·세균이 번식하기 딱 좋은 환경물기 + 유기물 + 밀폐 - 욕실, 부엌, 빨래방 등은 세균의 온상공기 순환 부족 - 닫힌 창문, 습한 바닥→ 진드기·곰팡이 서식지화장마철 집안 위생관리 체크리스트1. 실내 습도 60% 이하로 유지제습기 or 에어컨 제습 기능 적극 활용하루 2~3회 창문 열..
2025. 7. 9.
여름 감염병. 모기, 진드기, 오염물까지
🦟 여름철 감염병 지도― 모기, 진드기, 수인성 감염병까지! 지금 주의할 질환은?햇볕은 쨍쨍, 물놀이는 신나지만… 여름엔 감염병도 기승을 부립니다.특히 모기·진드기·물·음식을 매개로 퍼지는 감염병은빠르게 퍼지고 증상도 무겁기 쉽습니다.이번 글에서는 여름철 대표 감염병의 지도와 같은 정보를 제공해 드립니다.“누가, 어디서, 어떻게 조심해야 하는지” 이 글 하나로 정리해 보세요.🦟 1. 모기 매개 감염병대표 질환:- 일본뇌염: 심할 경우 혼수, 사망 가능성- 말라리아: 3~4일 간격 고열 + 오한- 뎅기열 (해외 여행자): 고열, 발진, 관절통감염 위험이 큰 시기와 장소:- 7~9월, 논·축사·하천 근처,- 야외활동 많은 아동, 고령자예방법:- 모기 기피제 사용, 야외 활동 시 긴 옷 착용- 집 주변 ..
2025. 7. 2.
여름철 땀냄새! 데오드란트 가이드
땀이 많아도 괜찮아!여름철 냄새 케어와 데오드란트 가이드덥고 습한 여름, 가장 신경 쓰이는 건 바로 ‘냄새’입니다.아무리 샤워를 자주 해도, 잠깐만 움직여도 나는겨드랑이 땀 냄새, 발 냄새, 두피 냄새...사람들과 가까이 있는 게 불편하게 느껴질 때도 있죠.하지만 걱정 마세요. 여름철 체취는 ‘관리’로 충분히 해결 가능합니다.이번에는 냄새가 생기는 원인부터 실전 케어 방법,데오드란트 사용법까지 꼼꼼히 알려드릴게요! 여름철 냄새, 왜 이렇게 심해지는 걸까?아포크린 땀샘; 겨드랑이, 사타구니; 지방 단백질 포함 -> 세균을 만나 악취를 유발고온다습한 피부환경; 땀이 마르지 않고 남아 세균 번식 활발 꽉 끼는 의류, 신발; 공기 순환 안되서 땀, 열기 증가 -> 피부질환 + 냄새식습관; 마늘, 양파, 카레, ..
2025. 6. 30.
생체시계를 되돌리는 교대근무자 건강 관리법
🌙 교대근무, 건강을 망치는 시한폭탄?– 생체시계를 되돌리는 교대근무자 건강 관리법🏥 누가 교대근무를 할까요?간호사, 의사, 경찰, 공장 노동자, 콜센터, 항공 승무원…현대 사회를 24시간 움직이게 하는 사람들 중 상당수가 교대근무자입니다.하지만 이런 업무는 우리 몸이 진화적으로 준비되지 않은 환경을 만듭니다.결과적으로 수면장애, 위장장애, 비만, 심혈관질환 등의 위험이 증가합니다. ⏰ 교대근무가 건강에 미치는 영향1. 🌒 생체리듬(circadian rhythm) 붕괴교대근무자는 낮과 밤이 바뀌는 생활을 반복→ 멜라토닌, 코르티솔, 인슐린 분비의 타이밍이 엉망이 됨→ 만성 피로, 당 대사 이상 2. 🍕 대사 건강 악화밤에 활동 → 식욕 증가 + 인슐린 민감도 저하→ 체중 증가, 복부 비만, 당..
2025. 6. 16.
