폐암검진 - 저선량 흉부 CT검사이 필요한 사람
하루에 피우는 담배가 몇 갑인지와총 흡연 기간이 몇 년인지를 이용해서, 흡연력을 계산합니다.이 두가지를 곱해서 흡연력을 ~갑년.이라고 합니다 .영어로는 pack-year라고 해요.즉, 1갑씩 30년 하신 분 또는 반갑씩 60년 하신 분들은모두 30갑년에 해당합니다.30갑년의 흡연력이 있으면서, 나이가 55-74세인 경우 폐암검진의 대상자가 됩니다.이 그룹에서는 10년내 폐암이 발생할 가는ㅇ성이 2~20%로 평균 10%에 해당합니다.50세 이상이면서, 20갑년 이상 흡연력이 있는 그룹은중등도 위험군인데, 선별검사가 사망률을 낮추는데 입증된 효과가 없으므로, 일차적인 대상자는 아니지만, 추가적 위험인자인만성 폐질환, 환경 및 직업적 노출력, 라돈 노출력, 암이나 방사선 치료 과거력, 폐암 가족력이 있..
2025. 2. 5.
당뇨병 예방 및 관리를 위한 '십시일강'
대한당뇨병학회, 2023년 당뇨병 진료지침 8판. 에 있는당뇨병예방 및 관리를 위한 10개 건강 생활 수칙인십시일강(十匙一㝩) 프로그램을 소개합니다.1일 30분, 주 5회 이상 중강도 운동하기매끼 밥 2숟가락 이상 덜 먹기하루 3끼 규칙적으로 먹기4대 유혹(설탕, 소금, 포화지방, 간식) 줄이기5가지 식품군 골고루 먹기(곡류/고기, 생선, 달걀, 콩류/채소류/우유-유제품/과일류)술 마실 때 1회 1잔, 주 6회 이하로 마시기하루 7시간 이상 숙면하기하루 8잔 이상 물 마시기저녁 9시 이후 음식 먹지 않기음식 10번 이상 씹고, 천천히 먹기오늘부터 시작하기!#당뇨병예방생활수칙 #십시일강 #十匙一㝩
2024. 10. 17.
