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Life Style as Medicine/Patient Information129

고기를 먹는데도 빈혈? - 빈혈환자가 주의할 음식 고기를 먹고 커피를 마시면 철분 흡수가 잘 되지 않아요..​오늘은 빈혈 환자가 주의할 음식들을 알아봅니다.​빈혈 환자가 피해야 하거나 주의해야 하는 음식들은 철분 흡수를 방해하거나 체내 철분을 감소시키는 성질이 있는 것들입니다. 특히 철 결핍성 빈혈 환자는 철분 흡수를 방해하는 성분을 포함한 음식을 주의해야 합니다.​주의해야 할 음식1. 철분 흡수를 방해하는 음식카페인이 포함된 음료: 커피, 녹차, 홍차, 코코아, 에너지 드링크→ 카페인은 철분 흡수를 방해합니다. 특히 식사 직후에는 피하는 것이 좋습니다.탄산음료: 콜라, 사이다 등→ 탄산음료에 포함된 인산이 철분 흡수를 방해할 수 있습니다.​2. 칼슘이 많은 음식 (철분 흡수 방해)우유, 치즈, 요구르트 등 유제품→ 칼슘은 철분과 경쟁적으로 흡수되므로 .. 2025. 3. 18.
십자화과 채소와 갑상선(2) - 그래서 먹어도 되나요? 결론부터 말씀드리면 '네' 입니다.​일반적인 섭취량에서는 문제가 없어요.요오드 섭취량이 부족하다면 고이트로겐들의 영향을 더 받을 수 있지만, 우리나라는 요오드 섭취량이 부족하진 않습니다.​그렇다고 요오드를 더 많이 먹을 필요도 없습니다.그 이유는 그 전에 말씀드린 내용을 참조하시면 됩니다.  다만 주의가 필요한 경우는 다음과 같습니다.갑상선 기능 저하증이 있거나 요오드 섭취가 부족한 경우갑상선 약물(신지로이드)을 복용 중인 경우매일 매우 많은 양을 섭취하는 경우가령, 케일 스무디를 매일 먹거나, 김치중독이라면 주의 필요​갑상선과 관련해서 십자화과 채소 섭취하는 방법은,1) 익혀먹기 (찜, 데치기, 볶기)조리하면 고이트로겐이 90% 이상 감소합니다.브로콜리 찌기, 베추 데치기, 양배추 볶기​2) 요오드가 .. 2025. 3. 16.
십자화과 채소와 갑상선 십자화과 채소는 건강에 유익한 항산화제, 섬유질, 비타민이 풍부하지만갑상선과 관련해 주의할 점이 있는데요.​십자화과 채소는 다음과 같은 식품이 있습니다.브로콜리컬리플라워(꽃양배추)양배추케일배추청경채무(순무, 래디시, 다이콘)브뤼셀 스프라우트(방울 양배추)콜라드 그린겨자잎(머스타드 그린)​이런 십자화과 채소에는 설포라판이나 인돌-3-카비놀 등항산화 성분이 풍부해 건강에 도움이 됩니다.​다만 갑상선에서 요오드 섭취에 영향을 줄 수 있는데요십자화과 채소에 들어있는 고이트로겐 때문입니다.​고이트로겐은 요오드 흡수를 방해하는 물질로티오시아네이트(thiocyanate), 이소티오시아네이트(isothiocyanate) 등이 대표적입니다.​요오드 섭취가 충분해도 이런 고이트로겐이 많아지면갑상선으로 요오드가 흡수되지 못.. 2025. 3. 15.
3월부터 달라지는 기내 보조배터리 반입 기준! 3월 1일부터 비행기 탑승시 보조배터리와 전자담배는 '수하물 위탁이 금지'되며, '기내에서도 선반에 보관할 수 없습니다'​보조배터리 기내 반입 기준은,충전용량이 160Wh 초과인 경우, 수량과 무관하게 반입 불가!​100~160Wh는3개 이상은 반입 불가!1~2개인 경우 항공사 승인, 스티커 부착, 단락방지 조치 후몸에 지니거나 좌석 앞주머니에 보관해야 하며기내 선반에는 둘 수 없습니다.​100Wh 이하인 경우5개까지는 단락방지 조치 후 몸에 지니거나 좌석 앞주머니에 보관해야 하며,6개가 넘어가면 항공사 승인과 스티커부착이 필요합니다. ​mAh를 Wh로 계산하려면Wh = Ah x V로, Wh= (mAh x V) / 1000 입니다.예를 들어, 전압이 3.7V라면10,000mAh이면 37Wh가 됩니다.27.. 2025. 3. 10.
갑상선 기능저하증. 미역, 다시마가 도움이 되나요? 갑상선 기능저하증. 미역, 다시마가 도움이 되나요?이런 질문 하시는 분들이 많이 계십니다.갑상선 기능에 요오드가 중요하니까.요오드를 많이 먹으면 좋아지지 않을까? 이렇게 생각하시는 경우가 많습니다.​그런데, 갑상선 기능 저하증이 있는 경우,특히 하시모토 갑상선염이 있는 경우에는 미역이나 다시마 같은 요오드가 많은 해조류를 조심해야 해요.​왜냐하면 요오드는 갑상선 호르몬을 만드는데 꼭 필요한 영양소지만저하증 환자에서 과도하게 섭취하면 오히려 증상이 악화될 수 있기 때문입니다.​하시모토 갑상선염은 면역 체계가 갑상선을 공격하는자가면역 질환인데요.요오드 섭취가 많아지면 면역 반응이 더 활성화되어갑상선 기능이 더 저하될 수 있어요.​갑상선 기능 저하증 환자에서 갑상선 호르몬 보충요법을 하는 경우에는 요오드가 과.. 2025. 2. 28.
식욕억제제(펜터민)에 부작용이 나타난다면, 펜터민은 1959년 미국 FDA에서 승인을 받은 이래 지금까지 가장 많이 처방되는 비만 약물입니다.​많은 약들이 안전성과 부작용으로 퇴출되었지만, 펜터민은 아직까지도 명성을 유지하고 있습니다.​안전한 약이기 때문에 계속 사용되고 있지만, 흔히 부작용이라고 하는 이상반응이 전혀 없는 것은 아닙니다.​국내 시판후조사에서는 불면증이 가장 많이 나타났는데요. 11.4%에서 불면증을 호소했습니다.이런 경우 복용 시간을 오전 또는 아침으로 하면 도움이 됩니다.다만 너무 이른 시간에 복용하면 저녁 식욕 조절이 어려운 경우도 있기 때문에 본인의 생활 패턴을 기준으로 담당 선생님과 상의하면 좋겠습니다.​그 다음은 입마름이고, 5.6%에서 나타났습니다.교감신경을 항진시키는 약물이기 때문에침이 잘 분비되지 않아요.이런 경우.. 2025. 2. 13.
폐암검진 - 저선량 흉부 CT검사이 필요한 사람 하루에 피우는 담배가 몇 갑인지와총 흡연 기간이 몇 년인지를 이용해서, 흡연력을 계산합니다.​이 두가지를 곱해서 흡연력을 ~갑년.이라고 합니다 .영어로는 pack-year라고 해요.​즉, 1갑씩 30년 하신 분 또는 반갑씩 60년 하신 분들은모두 30갑년에 해당합니다.​30갑년의 흡연력이 있으면서, 나이가 55-74세인 경우 폐암검진의 대상자가 됩니다.이 그룹에서는 10년내 폐암이 발생할 가는ㅇ성이 2~20%로 평균 10%에 해당합니다.​50세 이상이면서, 20갑년 이상 흡연력이 있는 그룹은중등도 위험군인데, 선별검사가 사망률을 낮추는데 입증된 효과가 없으므로, 일차적인 대상자는 아니지만, 추가적 위험인자인만성 폐질환, 환경 및 직업적 노출력, 라돈 노출력, 암이나 방사선 치료 과거력, 폐암 가족력이 있.. 2025. 2. 5.
새로 나온 당뇨병 약을 먹으면 뼈가 잘 부러진다구요? 당뇨병 치료에 있어서 가장 최근에 나온 약물들은SGLT-2 억제제입니다.지금은 국내에서 철수했지만, 엄청난 반향을 불러 일으켰던아스트라제네카의 포시가.일라이 릴리의 자디앙이 대표적이구요.최근에는 대웅제약에서 만든 엔블로가 주목을 받고 있습니다.​이 약은 소변으로 포도당을 내보내서혈당을 낮추는 약입니다.이 때 나트륨도 같이 빠져나가서, 혈압도 조금 더 떨어지게 되고그래서 심장에 부담을 줄여주기 때문에 심부전 치료제로도 허가를 받았습니다.신장에도 보호효과가 있어 미국 신장학회에서는 신장 이식 전까지 사용할 것을 권고하기도 하고당뇨병이 없는 만성 신질환 환자에게도 허가를 받기도 앴습니다.​다만 나트륨이 많이 빠져나가면서 탈수와 기립성 저혈압이 발생해잘 넘어지고, 골절의 위험이 증가할 수 있다는 주장이 있었습니.. 2024. 12. 3.
위고비 꿀팁 대방출 삭센다는 갑상선 관련해 갑상선 수질암 가족력이 있는 환자는 금기였는데, 이번 위고비에서는 그런 항목이 빠졌습니다.​나이 제한도 삭센다는 75세였는데, 85세로 늘어났어요.​임신 계획중이면 2개월 전에 중단이 필요합니다.​소아, 청소년에선 아직 허가가 나지 안았기 때문에사용할 수 없습니다. 삭센다는 12세부터 허가가 나서, 12세 이상 소아,청소년은 삭센다를 사용해야 합니다.​위고비를 사면바늘은 있는데 알콜 솜은 없어서 따로 준비해야 하구요.​위, 장의 연동운동이 떨어져서. 구역질, 구토가 동반될 수 있는데필요하면 이런 부분에 대한 약물치료를 병행하기도 합니다.​같은 이유로 내시경 검사 예정이라면, 담당 선생님과 상의해 검사 일정을 조율하는게 좋습니다. 주사를 맞는 날에 맞춰서 검사하고, 검사 후에 주사를.. 2024. 11. 22.
당화혈색소가 정상이라도 혈당 변화 폭이 크다면... 평균 점수가 똑같더라도.매번 70점을 맞는 친구가 있는가하면, 한 번은 50점. 한 번은 90점 맞는 친구들도 있는데요.​혈당도 비슷합니다.항상 혈당이 비슷한 사람도 있고,많이 낮았다가 많이 높았다가 하는 분들도 계세요.하루에 한 끼만 드시는데 폭식 한다던가 하면혈당 변화가 더 크게 나타나기도 하고,탄수화물이나 당분이 많은 음식을 먹고, 달달한 디저트까지 하면 혈당이 한 번에 많이 오르기도 해요.​이런 것들을 혈당 변동성이라고 하는데요.혈당 변동성을 측ㄱ정한 5개 연구의 데이터를 모아서 분석한 결과가최근 한 학회지에 발표되었습니다.*​연구에 따르면, 혈당 변동성이 커질수록당뇨병에 의한 말초신경염이 증가하는 것으로 나타났는데,변동성이 큰 경우에는 말초신경염 발생률이 3배나 높았다고 합니다.​연속혈당기를 사.. 2024. 11. 13.
2024년 이차성 이상지질혈증 합의문 주요사항 (중성지방) 이상지질혈증은 많이 들어보셨죠?​2차성 이상지질혈증은 나쁜 식단, 질병이나 대사 문제, 치료 부작용 등다른 원인에 의해서 발생하는 이상지질혈증을 말합니다.​한국 지질-동맥경화 학회에서는최근에 2차성 이상지질혈증에 대한 합의문을 발표했습니다.​주요 특징은, 이차성 이상지질혈증을 크게 두 가지로 나눴습니다.콜레스테롤이 높은 경우와 중성지방이 높은 경우.그리고 원인은 음식, 질환, 약제.. 3가지로 구분해각각의 원인에 대해 핵심내용을 정리하고권고사항을 요약했습니다.​중성지방을 높이는 질병이나 상태비만 및 조절되지 않는 당뇨병쿠싱 증후군갑상선 기능 저하증신증후군 및 만성 신장 질환간질환자가면역 질환(루푸스 등)패혈증 및 중증 질환임신중성지방 강하 요법을 하기 전에 2차 요인을 확인하는 것이 필수적약물 치료에 앞.. 2024. 11. 12.
2024년 이차성 이상지질혈증 합의문 주요사항 (콜레스테롤) 이상지질혈증은 많이 들어보셨죠?​2차성 이상지질혈증은 나쁜 식단, 질병이나 대사 문제, 치료 부작용 등다른 원인에 의해서 발생하는 이상지질혈증을 말합니다.​한국 지질-동맥경화 학회에서는최근에 2차성 이상지질혈증에 대한 합의문을 발표했습니다.​주요 특징은, 이차성 이상지질혈증을 크게 두 가지로 나눴습니다.콜레스테롤이 높은 경우와 중성지방이 높은 경우.그리고 원인은 음식, 질환, 약제.. 3가지로 구분해각각의 원인에 대해 핵심내용을 정리하고권고사항을 요약했습니다.​콜레스테롤이 높이는 질병갑상선 기능저하증간질환원발성 담관염 및 신증후군이런 질환들은 콜레스테롤을 높일 수 있기 때문에,콜레스테롤이 높은 사람들은 이런 질병이 있는지 확인이 필요하고,질환이 있다면, 원인이 되는 질환을 먼저 관리하고그래도 콜레스테롤이.. 2024. 11. 12.
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