728x90 소프트벨리호흡법1 혈압을 낮추는 10가지 방법 (2) 6. 금연! 담배를 피우고 나면 몇 분 동안 계속 혈압이 높아져요. 금연하면 혈압이 다시 정상으로 돌아옵니다. 심장질환의 위험이 감소하고 전체적인 건강도 더 좋아져요. 너무 당연한 얘기라, 더 이상은 생략! 7. 카페인 줄이기. 카페인이 건강에 좋은지, 나쁜지는 아마 영원히 결론이 나지 않을꺼에요. 다만 카페인을 거의 안 먹는 사람이 갑자기 카페인을 먹게되면 혈압이 10mmHg까지도 높아져요. 하지만 매일 마시는 사람에서는 카페인에 의한 혈압 상승은 없거나, 매우 적어요. 가끔 혈압이 높은 분들이 커피 마시고 와서 그렇다고 하시는 경우가 많은데요. 아까 말씀드린 것처럼 매일 마시면 그런 효과는 거의 없어요. 정말로 카페인이 혈압을 높이는지 보려면 커피를 마시고 30분 이내에 혈압을 재보면 됩니.. 2021. 10. 18. 이전 1 다음 728x90