728x90 현미1 흰쌀밥보다 현미가 무조건 짱? 사실 저는 현미밥보다 쌀밥을 선호합니다. 대부분 의사들이 건강을 생각해서 현미밥을 권하는데요. 저는 굳이.... 사실 현미밥은 섬유질이 많다보니 소화가 잘 안돼요. 변비가 심한분들이라면 더 좋지 않습니다. 변비엔 섬유질이 짱인데 왜 그러냐구요? 섬유질은 수분이 없으면 돌처럼 굳어버려요. 풀만 먹는 염소가, 동글동글한 염소똥을 싸는 이유입니다. 생야채나 통곡물, 현미밥 좋아하시는 분들중에 염소똥처럼 변을 보시는 분들이 적지 않은데요. 이런 경우에는 식습관을 바꾸는 것을 권합니다. 야채, 과일을 최소한으로 드시고, 쌀밥 드시면서, 중간중간 물을 많이 드시는 것이 좋습니다. 채소 같은 섬유질은 가급적 국 건더기로 드시는 것이 좋아요.. 영양소는.???? 전에 보신 것처럼. 과일이나 야채에는 영양.. 2022. 5. 16. 이전 1 다음 728x90
