728x90 숨어있는설탕1 숨은 설탕 찾기! 설탕! 하면 보통 사탕이나 쿠키만 생각하시나요? 의외로 설탕이 많이 들어있는 음식들이 있습니다. 1) 탄산음료, 에너지드링크, 스포츠드링크 보통 콜라 1캔에는 티스푼 10개 정도의 설탕이 들어있습니다. 물을 드시는 것이 훨씬 현명하지만, 너무 맛이 없다면 보리차 같은 차 종류도 좋구요. 오이나 과일, 허브 등을 넣어서 마시는 방법도 있습니다. 2) 과일맛 음료수 과일은 몸에 좋을 수 있지만, 과일맛 드링크는 그렇지 않아요. 설탕이 추가로 첨가되는 경우가 많습니다. 한 컵 정도 분량에(8온스. 220mL) 설탕이 13g 추가되어 있을 수도 있습니다. 3) 사탕 별로 설명이 필요 없겠죠. 초콜렛도 마찬가지입니다. 초콜렛은 절반 정도가 설탕이에요. 40g 초콜렛인 경우 20g 정도가 설탕일 수 있습.. 2022. 10. 14. 이전 1 다음 728x90