50세 이전 남성이 신경써야 할 식습관 한 가지

"어떤 것이든, 1인분만 드세요"

​

이번 대한의사협회지에는 

'일차의료기관에서의 영양 상담 지침'이라는 주제로

연령과 성별에 따라 가장 신경써야할 영양 지침이 소개되었습니다.

​

원래는 과학 교육을 전공해서 선생님이 되려고 했다가

건강기능식품에 관심이 생겨 식품영양학과에 갔다가

질병과 치료에도 관심이 생겨서 다시 의학을 전공한

이경실 교수님이 쓰신 내용이라 더 믿음이 가네요.

(지금은 개원가에 계시지만,

서울대병원 가정의학과 교수님이셨습니다)

​

50세 전후. 그리고 남녀에 따라 중요하게 신경쓸 내용을

한 가지씩 제시하고 있습니다.

​

그 중 50세 이전 남성이 신경써야할 내용은

'어떤 것이든 1인분만 드세요' 입니다.

​

50세 이전 남성은 직장과 사회생활에서의 스트레스 등으로

과식할 할 위험이 많기 때문이에요.

회식자리에서는 짜고 달고 기름진 음식을 먹게 되는 경우가 많아서

나트륨, 지방, 당분 섭취가 증가하기도 하고.

술을 많이 마시게 되는 경우도 많은데요.

​

그래서

1인분 식사량이나 1회 음주량을 지키는 것이 중요합니다.

​

​

*일차의료기관에서의 영양 상담 지침, J Korean Med Assoc 2024 April;67(4):278-284

​