728x90 코비드기억력1 롱코비드(4) 기억력과 집중력 관리 우선은 그게 가장 중요합니다. 기억력과 집중력에 문제가 생겼다는 것을 인정하는 것! 코비드 후에 흔이 있는 일이니까요. 가족, 친구, 동료들과 이런 문제에 대해 상의하고. 업무나 해야할 일 등에 대해 자주 떠올려주도록 도움을 요청하는 것이 좋겠습니다. 우선 빠른 회복을 위해서는, 3P 원칙이라는 것이 있는데요. Pace(속도조절하기), Plan(계획하기), Prioritize(우선순위정하기) 1) 속도조절하기 - 스스로 천천히 해도 된다고 허락하기! 한 번에 많은 것들을 하려고 하지마시구요. 뭐든지 할 수 있을 것 같은 정도보다 적게만 하는거에요. - 업무 사이에 휴식하기와 일을 분산하기! 무리하면 회복이 늦어져요. 약간 피곤한 정도까지만 일하면 더 빠르게 회복할 수 있어요. 업무나 활동 .. 2022. 4. 5. 이전 1 다음 728x90