728x90 심장2 심장을 건강하게 만드는 7가지 생활습관 (1) 미국 심장학회(American Heart Association)가 만든 라이프스 심플 7(Life's Simple 7) 권고사항을 따르면 평생 관상동맥심질환의 발생 위험이 줄어든다는 연구 결과가 나왔습니다. * (2022년 1월 31일에 발표된 내용입니다) 관상동맥질환의 심장에 혈액을 공급하는 관상동맥이 좁아져서 생기는 병으로, 협심증이나 심근경색이 해당됩니다. 미국 심장학회는 심혈관 건강을 개선할 수 있는 7가지 생활습관을 바탕으로 이상적인 심혈관 건강 상태를 정의했습니다. 7가지 생활습관은 다음과 같습니다. 1. 금연 2. 건강한 식사 3. 운동 4. 체중 조절 5. 혈압 조절 6. 콜레스테롤 조절 7. 혈당 조절 인생에서 이렇게 딱 7개만 잘 하면 된다고 해서 라이프스 심플 7(L.. 2022. 2. 9. 심장에 좋은 잠 잘 시간이 있다구요? 잠자는 시간과 심혈관질환 위험이 관련이 있다구요? 영국 엑세터대학교(University of Exeter)의 데이빗 플랜스(David Plans) 박사팀이 UK 바이오뱅크 데이터를 분석했는데요. * UK바이오뱅크는 2006년에 시작된 대규모 데이터베이스로 질병의 발생과 관련된 유전적 요인, 환경적 요인, 생활습관 등을 조사하는데 사용되고 있습니다. UK바이오 뱅크에 참가하고 있는 사람들 중에, 손목에 7일 이상 센서(만보기 같은 것)를 차고 있는 사람들 약 10만명(103,712)의 데이터를 이용해서 분석했습니다. 5.7년 동안 추적기간에서 3,172건의 심혈관계 질환이 발생했습니다. 대략적으로 10만명을 6년 동안 추적했더니 3천 명 정도에서 심혈관계 질환이 발생했습니다. 센서를 이용하면.. 2022. 1. 12. 이전 1 다음 728x90
