안압이 높아요 (1)

안압은 눈 안에 수압을 말합니다.

검사는 공기를 안구 표면에 분사한다음에 압력을 측정합니다.

녹내장이 의심되는 경우에는

안압계를 직접 각막 표면에 대고 측정하기도 합니다.

​

안압이 높은 경우 녹내장이 발생할 수 있지만,

우리나라의 경우 정상안압인 녹내장도 적지 않으므로

안압이 정상이라고 해서 녹내장을 배제할 수 있는 것은 아니며,

녹내장은 40대 이후에 잘 발생하므로,

40세 이후에는 1~2년 간격으로

주기적으로 안압 측정을 해보는 것이 좋겠습니다.

​

일상 생활에서 안압을 낮출 수 있는

몇 가지 방법을 소개합니다.

​

(1) 눈 깜빡거리기

; 2분 동안 3-4초 간격으로 눈을 깜빡 거리는 방법입니다.

; 컴퓨터나 TV, 혹은 게임을 하는 경우에는

눈을 잘 깜빡이지 않기 때문에 눈에 더 큰 부담을 주게 됩니다.

; 의도적으로 눈을 깜빡거리면서 눈이 쉴 수 있습니다.

​

(2) 손바닥으로 눈 가리기

; 오른손으로 오른쪽 눈을 가립니다.

; 이 때 손을 약간 컵처럼 만들어서

손가락은 이마에, 손바닥은 광대뼈쪽에 닿게 합니다.

; 눈을 직접 누르지 않게 30초 정도 가립니다.

; 왼쪽 눈도 같은 방법으로 반복합니다.

; 가리고 있는 동안 자유롭게 눈을 감았다 떠도 됩니다.

​

(3) 눈 운동

; 눈 앞에 있는 벽에 8자를 상상하면서

8자를 따라서 눈을 움직입니다.

; 이 때 머리는 고정하고 눈만 움직입니다.

; 상상이 잘 안 되면 8자를 크게 써서 벽에 붙이고 합니다.

; 안구를 움직이는 근육들을 강화해

안압에 의한 손상을 줄여줄 수 있습니다.

​

​

내일로 이어집니다.

​

​

#안압 #안압낮추기 #안압낮추려면 #IOP