유산소 운동을 하면 치매가 덜 생긴다구요?

스웨덴에서 있었던 연구인데요.

1968년, 38세에서 60세 사이의 여성 1,462명을 평가했습니다. 

그 중 191명만이 유산소 운동 능력(cardiovascular fitness)을 평가하기 위한

최대 강도의 사이클 테스트를 완료했습니다.

이어서, 이 191명을 대상으로

1974, 1980, 1992, 2000, 2005, 2009년에 치매 발생률을 추적했습니다. 

마지막 2012년 까지, 68년 부터 44년간 추적한 셈입니다.

 

191명의 유산소 운동 능력을 상, 중, 하로 나누었을 때, 

44년의 추적에서

중간 그룹과 비교해, 

유산소 운동능력이 좋았던 그룹에서는 치매 발생률이 88% 감소했습니다.

(95% CI, 0.03-0.54, HR 0.12)

유산소 운동능력이 나빴던 그룹에서는 치매 발생률이 41% 증가했지만, 

통계적 유의성은 없었습니다. 

 

또 평균적으로 치매를 9.5년 늦췄다고 하구요.

치매가 시작되는 시기도 5년 정도 늦어졌다고 해요.

 

 

결국!

유산소 운동 능력이 뛰어날 수록,

치매가 덜 생기고, 늦게 생긴다는 말씀!

 

 

 

 

 

 

*Neurology 2018;0:e1-e8