728x90 Life Style as Medicine/Hidden Hunger25 몇 시인가요? - 영양제 먹기 좋은 시간이네요... 몇 시인가요? - 영양제 먹기 좋은 시간이네요... 영양제는 언제 먹는 것이 가장 효과적인지 많이 받는 질문 중 하나인데요. 지용성 비타민과 지방산은 음식과 드시는 것이 유리합니다. 비타민 A와 D가 지용성 비타민이구요. 담즙이 분비되어 흡수가 잘 되기 때문이에요. 반대로 공복에 드시면 흡수율이 매우 떨어집니다. 에너지 생성과 관련된 비타민B는 오전에 드시는 것이 유리합니다. 항산화 작용에 필요한 비타민C도 가급적 오전에 드시는 것이 좋구요. 비타민 B와C는 수용성이어서 물을 많이 드시는 것이 좋아요. 부신기능과 관련된 영양제도 오전에 드시는 것이 좋습니다. 부신 호르몬이 주로 오전에 많이 필요하고 오후에는 낮아져야 하기 때문인데요. 저녁에 드시면 불면증이 오거나 리듬이 깨지는 경우도 있어요... 2021. 9. 2. 이전 1 2 3 다음 728x90
