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Life Style as Medicine/Patient Information120

당화혈색소가 정상이라도 혈당 변화 폭이 크다면... 평균 점수가 똑같더라도.매번 70점을 맞는 친구가 있는가하면, 한 번은 50점. 한 번은 90점 맞는 친구들도 있는데요.​혈당도 비슷합니다.항상 혈당이 비슷한 사람도 있고,많이 낮았다가 많이 높았다가 하는 분들도 계세요.하루에 한 끼만 드시는데 폭식 한다던가 하면혈당 변화가 더 크게 나타나기도 하고,탄수화물이나 당분이 많은 음식을 먹고, 달달한 디저트까지 하면 혈당이 한 번에 많이 오르기도 해요.​이런 것들을 혈당 변동성이라고 하는데요.혈당 변동성을 측ㄱ정한 5개 연구의 데이터를 모아서 분석한 결과가최근 한 학회지에 발표되었습니다.*​연구에 따르면, 혈당 변동성이 커질수록당뇨병에 의한 말초신경염이 증가하는 것으로 나타났는데,변동성이 큰 경우에는 말초신경염 발생률이 3배나 높았다고 합니다.​연속혈당기를 사.. 2024. 11. 13.
2024년 이차성 이상지질혈증 합의문 주요사항 (중성지방) 이상지질혈증은 많이 들어보셨죠?​2차성 이상지질혈증은 나쁜 식단, 질병이나 대사 문제, 치료 부작용 등다른 원인에 의해서 발생하는 이상지질혈증을 말합니다.​한국 지질-동맥경화 학회에서는최근에 2차성 이상지질혈증에 대한 합의문을 발표했습니다.​주요 특징은, 이차성 이상지질혈증을 크게 두 가지로 나눴습니다.콜레스테롤이 높은 경우와 중성지방이 높은 경우.그리고 원인은 음식, 질환, 약제.. 3가지로 구분해각각의 원인에 대해 핵심내용을 정리하고권고사항을 요약했습니다.​중성지방을 높이는 질병이나 상태비만 및 조절되지 않는 당뇨병쿠싱 증후군갑상선 기능 저하증신증후군 및 만성 신장 질환간질환자가면역 질환(루푸스 등)패혈증 및 중증 질환임신중성지방 강하 요법을 하기 전에 2차 요인을 확인하는 것이 필수적약물 치료에 앞.. 2024. 11. 12.
2024년 이차성 이상지질혈증 합의문 주요사항 (콜레스테롤) 이상지질혈증은 많이 들어보셨죠?​2차성 이상지질혈증은 나쁜 식단, 질병이나 대사 문제, 치료 부작용 등다른 원인에 의해서 발생하는 이상지질혈증을 말합니다.​한국 지질-동맥경화 학회에서는최근에 2차성 이상지질혈증에 대한 합의문을 발표했습니다.​주요 특징은, 이차성 이상지질혈증을 크게 두 가지로 나눴습니다.콜레스테롤이 높은 경우와 중성지방이 높은 경우.그리고 원인은 음식, 질환, 약제.. 3가지로 구분해각각의 원인에 대해 핵심내용을 정리하고권고사항을 요약했습니다.​콜레스테롤이 높이는 질병갑상선 기능저하증간질환원발성 담관염 및 신증후군이런 질환들은 콜레스테롤을 높일 수 있기 때문에,콜레스테롤이 높은 사람들은 이런 질병이 있는지 확인이 필요하고,질환이 있다면, 원인이 되는 질환을 먼저 관리하고그래도 콜레스테롤이.. 2024. 11. 12.
당뇨병 예방 및 관리를 위한 '십시일강' 대한당뇨병학회, 2023년 당뇨병 진료지침 8판. 에 있는당뇨병예방 및 관리를 위한 10개 건강 생활 수칙인십시일강(十匙一㝩) 프로그램을 소개합니다.​1일 30분, 주 5회 이상 중강도 운동하기매끼 밥 2숟가락 이상 덜 먹기하루 3끼 규칙적으로 먹기4대 유혹(설탕, 소금, 포화지방, 간식) 줄이기5가지 식품군 골고루 먹기(곡류/고기, 생선, 달걀, 콩류/채소류/우유-유제품/과일류)술 마실 때 1회 1잔, 주 6회 이하로 마시기하루 7시간 이상 숙면하기하루 8잔 이상 물 마시기저녁 9시 이후 음식 먹지 않기음식 10번 이상 씹고, 천천히 먹기​​오늘부터 시작하기!​​#당뇨병예방생활수칙 #십시일강 #十匙一㝩 2024. 10. 17.
9월! 말벌 쏘임 주의! '말벌' vs '꿀벌' 말벌 vs 꿀벌이 외에 말벌보다 작지만, 비행 속도가 매우 빠르고 공격적인 '땅벌'은벌집과 가까이 있을 수록 강하게 공격하고, 옷이나 머리카락 속으로 파고들기 때문에 매우 위험합니다.​국립공원관리공단에서 발표한'말벌 공격 성향 실험 결과'에 따르면, 말벌은 검은색> 갈색> 빨간색> 초록색> 노란색 순으로공격성을 보입니다. 벌의 천적인 오소리, 너구리의 색깔이 어둡기 때문이라고 합니다.​벌집을 건드리고 자세를 낮추면 어두운 색깔의 머리 부분을계속 공격하는데, 빠르게 20m 정도 뛰어가면 대부분의 벌은 벌집으로 복귀하는 특이한 점도 있다고 해요.​​#말벌 #꿀벌 #벌집 #벌쏘임​ 2024. 9. 10.
9월! 말벌 쏘임 주의! '벌쏘임 주의보' 벌 쏘임 사고는 가을에 많아요.8~10월은 벌의 산란기로, 개체 수가 많아지고 민감해지는 시기입니다.​그 중에서도 9월은 말벌의 활동이 매우 활발한한데요.일반적으로 나무에 집을 짓는 꿀벌과 달리말벌은 땅 속에도 집을 지어서 위치를 알기 어려워요.​소방청은 벌 쏘임 예보제라는 걸 하는데요.발령 기준은 다음과 같습니다.근 3년간 벌쏘임 사고 통계를 기반으로 발령 인자를 분석 .위험 지수가 50을 초과하면 주의보, 80을 넘어서면 경보를 발령합니다.​이 때 위험지수는 3년간 벌쏘임 관련 출동 건수를 바탕으로1주일 동안 출동 건수를 분석해1일 평균치가 가장 높았던 수치 대비, 최근 수치에 대한 비율입니다.​​​#벌쏘임주의보 #벌쏘임 #말벌 2024. 9. 10.
말라리아 (5) - 예방 안타깝게도 백신은 없어요.​예방 방법은 모기에 물리지 않게 조심하는 것과여행 전, 중, 후 기간에 적절하게 예방약을 선택해 충분하게 복용하는 것 입니다.​모기에 물리지 않기 위해서는모기가 흡혈하는 야간 시간에 외출을 삼가는 것이구요.주로 밤 10시부터 새벽 2시에 가장 많이 흡혈을 한다고 해요.긴팔 긴바지로 피부가 노출되지 않게하고, 모기 기피제를 이용하는 것이 좋습니다.모기장도 도움이 되며, 기피제 처리가 된 모기장도 있다고 합니다.​예방약의 복용이 완전한 보호효과가 있는 것은 아니지만, (80% 정도 예방 효과가 있다고 합니다.)중증으로 진행하는 위험을 줄여주는 것으로 알려져 있습니다.​예방약 선택을 위해 확인할 것은여행지역이 말라리아 유행 또는 발생 지역인지여행지역의 말라리아 치료제 내성에 관한 정.. 2024. 8. 18.
말라리아 (4) - 증상 증상은 감기랑 비슷합니다.열이나고, 입맛이 없고, 오한이 있습니다.체온이 갑자기 상승해서 몸이 으슬으슬 춥고 떨리게 됩니다.​이런 증상은삼일열 말라리아, 난형열 말라리아에서는 48시간 주기로 나타납니다.3일 간격으로 나타나서 3일열이에요.사일열 말라리아에서는 72시간 주기로 나타납니다.그래서 4일열.열대열 말라리아는 10일 주기가 아니고매일매일 나타납니다.​하지만 초기에는 이런 주기성이 없이 매일 열이나기때문에그냥 감기 몸살이랑 구분이 어렵습니다.​삼일열 말라리아는,두통, 구역질, 설사 등이 나타날 수 있구요.으슬으슬 심하게 춥고 떨린 다음에 갑자기 열이 40도까지 오르면서 피부가 건조해지고.1~2시간 동안 열이나다가4~6시간 동안 옷이나 침대가 젖을 정도로 땀이나면서 체온이 정상으로 떨어집니다.48시간.. 2024. 8. 16.
말라리아(3) - 잠복기 말라리아를 일으키는 열원충이 5가지 인데,잠복기가 차이가 있습니다. 일반적으로는 7-30일 정도입니다.​삼일열 말라리아단기 잠복기(7-30일), 온대지방의 경우 6-12개월(최대 수년)의 장기 잠복기를 보임수혈에 의한 감염은 주입된 원충 수에 의해 잠복기가 결정되며 7일, 긴 경우 2개월임열대열 말라리아7-14일 (1~2주)사일열 말라리아18-40일난형열 말라리아12-18일, 5년까지 재발 가능원숭이열 말라리아9-12일열대지역의 삼일열 말라리아는 7-30일의 단기 잠복기를 거쳐 증상이 나타나지만, 온대지방의 삼일열 말라리아는 장기 잠복기를 가지며수년 뒤에 증상이 발생할 수도 있다고 합니다.​국내 삼일열 말라리아는단기잠복기와 장기잠복기 형태가 모두 존재하기 때문에 일부 환자는 1개월 이내에 발병하고, 일부.. 2024. 8. 15.
말라리아(2) - 모기 열원충에 의해 발생한다고 말씀드렸는데요.열원충이 몸에 들어오기 전에 모기를 먼저 감염시킵니다.열원충에 감염된 암컷 얼룩날개모기가산란에 필요한 동물성 단백질을 섭취하기 위해사람을 무는 과정에서 열원충이 사람에게 전파됩니다.​그 외에 밥을 같이 먹거나, 뽀뽀 한다거나 해서 전파되지는 않아요.​우리나라에 많은 삼일열 말라리아는 비교적 가벼운 경과를 보이지만, 열대열 말라리아는 사망을 초래할 수도 있으므로, 열대열 말라리아 유행지역을 방문할 때에는반드시 예방약을 복용해야 합니다.​​#말라리아 #모기 #암컷모기 #얼룩날개모기 2024. 8. 14.
말라리아 (1) - 열원충 말라리아는 말(mal)과 아리아(aria)가 합쳐져서 만들어진 말입니다.말은 나쁘다.. 는 뜻이고,아리아는 공기라는 의미여서옛날 사람들은 말라리아가 나쁜 공기때문에생긴다고 생각한 것 같습니다.​말라리아는 나쁜 공기가 아니라열원충(Genus Plasmodium)에 의해 발생하며,급성 발열성 질환으로 제3급 법정감염병입니다.​제 1급은 치명률과 집단발생 우려가 높은 감염병이구요.제 2급은 전파가능성이 높은 감염병제 3급은 발생 여부를 계속 감시해야 하는 감염병제 4급은 유행여부 조사 표본 감시를 하는 감염병입니다.​말라리아를 일으키는 열원충은삼일열원충, 열대열원충, 사일열원충, 난형열원충, 원숭이열원충 등 총 5가지이며, ​이 중 삼일열원충(P. vivax)과 열대열원충(P. falciparum)이대부분 감.. 2024. 8. 13.
비알코올 지방간을 그냥 두면, 술을 많이 마시면, 간염이나 간경변증(간경화)이 발생하는 것은잘 알려져 있습니다.​하지만 술을 마시지 않고, 간염 바이러스가 없는데도,지방간 또는 지방간염에 의해서 간경변증이 발생하는 경우가 증가하고 있습니다.​미국의 경우 10년 전에 비해 비알코올 지방간질환에 의해 발생하는 간이식이 필요한 말기 간질환 환자가 3배 정도 증가했으며,말기 간질환의 두번째 흔한 원인이 되고 있습니다.또한 더욱 진행하게 되면 간세포암을 일으키기도 하는데,미국에서는 전체 간세포암의 원인 중 비알코올 지방간질환이 전체 간세포암의 원인 중 3번째를 차지하고 있습니다.그리고 매년 9%씩 더 증가할 것으로 예상됩니다.이는 비알코올 지방간질환의 위험인자인 비만 등이 빠르게 증가하기 때문으로 보고 있으며, 우리나라도 비슷한 추세를 보일 .. 2024. 8. 12.
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