728x90 Life Style as Medicine/Patient Information120 수입 유산균 라벨 읽는 법. 보통 영양제에는 라벨이 붙어있고, 거기에 성분이나 함량 등이 적혀있어요. 우리나라는 '건강기능식품의 표시기준'이 있어서 라벨에 유통기한, 보관방법, 영양정보, 섭취량, 원료명과 함량 등을 표기하게 되어있습니다. 근데, 이런 표기 방식이 외국과는 조금 차이가 있긴 합니다. 유산균의 경우는 더 차이가 많이 나요. 똑같은 제품의 국내 표기 방법을 보여드릴께요. 수입해서 겉에 라벨만 새로 부착해서 판매되는 제품입니다. 프로바이오틱스는 총 CFU를 표기하고, 원료명에 따로 개별 유산균들의 '속명'과 '종명'을 표기하고 있습니다. (종속과목강문계의 속명과 종명) 미국 표기는 다음과 같아요. 유산균별로 CFU가 따로 표기 되어 있습니다. (CFU는 복용시점까지 살아있는 유산균의 수로 생각하시면 됩니다.) 마찬.. 2022. 1. 7. 대장내시경과 락토바실러스 애시도필러스 NCFM 락토바실러스 애시도필러스 NCFM Lactobacillus acidophilus NCFM 1972년부터 상업적으로 생산했던 유산균이에요. 연구가 가장 많이 되어있는 유산균 중 하나입니다. 대장내시경 검사후에, 대장내시경 검사를 위해서는 대장 내에있는 대변을 비워야 하는데요. 검사 전날 전처치 과정을 통해 대변을 비워내게 됩니다. 이 때 설사를 계속 하게 되는데요. 이 과정에서 장내세균들이 많이 사라지게 되면서 정상적인 장내 환경이 무너지게 됩니다. 검사 전후로 장내 환경이 크게 변화하게 되면서. 평소 복통이 있던 분들은 검사 후에 증상이 다소 호전되기도 하지만, 정상적이었던 분들 중에서는 검사 후에 가스 증상이나 불편감이 발생하는 경우도 있습니다. 이 때 L. acidophilus NCFM이 도움이 .. 2022. 1. 6. 유산균(프로바이오틱스)에 대한 오해 프로바이오틱스와 프리바이오틱스에 대한 국제 과학 협회 International Scientific Association for Probiotics and Prebiotics(ISAPP)에서는 2018년 잘못된 믿음 없애기(dispelling myths)라는 자료를 만듭니다. 오늘은 그 때 소개된 내용들을 말씀드릴께요. 더 많을 수록 좋은거? 최적의 용량은 인간을 대상으로 검증을 하고, 건강에 긍정적인 결과를 초래하는 것을 입증한 용량입니다. 그것은 일반적으로 하루 1억에서 1조 이상의 CFU로 다양할 수 있습니다. - CFU는 집락 형성 단위(colony forming unit)로, 원래 의미는 집락을 몇 개 만드는지의 의미입니다. 살아있는 균의 갯수 정도의 의미로 생각하시면 될 것 같아요.. .. 2022. 1. 5. 스트레스와 '질'건강, 질내세균 피부에는 보이지 않지만 균들이 살고 있습니다. 피부는 원래 중성이지만, 이렇게 보이지 않는 균들이 피부에 필름처럼 얇은 산성 막을 만들어요. 지구의 껍질인 맨틀 처럼 피부를 감싸고 있어서 산성 맨틀(acidic mantle)이라고 합니다. 물론 건강한 피부의 이야기이구요. 사람마다 피부의 산성도는 모두 달라요. 피부의 산성 막이 중성이나 알칼리에서 사는 균들이 증식하지 못하게 방어막 역할을 하구요. pH 4~5 정도에서 사는 균들이 운이 좋게 혈액까지 들어오더라도, 혈액은 pH가 7정도여서. 이 곳에서는 잘 견디지 못하게 됩니다. 송충이가 솔잎을 먹듯이.. 세균들은 환경에 민감하기 때문이에요. 이런 세균들의 몸이 곳곳에 있는데요. 여성의 질 속에도 균이 많이 살고 있어요. 알베르트 도더레인(Albert .. 2021. 12. 31. 만성 위축성 위염이 있으면 위암이 되나요? 올 해 위내시경 검사들은 다 받으셨나요? 아마 높은 확률로 결과지에 "만성 위축성 위염"이라고 적혀있을 건데요. 위축성 위염은 위가 작아져서 조금만 먹어도 배가 부른게 아니구요. 위의 점막이 얇아진다는 의미입니다. 위의 점막이 얇아졌다고 해서 특별히 소화가 안 된다거나 속이 쓰리거나 한 것은 아니에요. 그래서 우연히 발견되는 경우가 많습니다. 속이 쓰리거나 소화가 안 될 때 검사해도 위축성 위염이 있는 경우가 많은데요. 대개는 위축성 위염이 원인이라고 보기는 어렵습니다. 굳이 비유하자면 점막의 위축은 피부에 상처가 생기고 남은 흉터 비슷한거에요. 정상적인 점막의 기능을 못하고, 원래 상태로 돌아가지 못하기 때문에 아무리 약을 먹어도 위축된 점막이 돌아오진 않아요. 대부분은 만성적인 헬리코박터균 감염이 원.. 2021. 12. 29. 크리스마스 병(Christmas Disease) 메리크리스 마스! 질병 이름이 '크리스마스'인 병이 있습니다. 그런데, 우리가 알고 있는 성탄절과는 관련이 없구요. 다른 이름은 B형 혈우병(haemophilia B)에요. 혈우병은 피가 멎지 않는 병이구요. 원인에 따라 몇 가지 타입으로 나눕니다. 탈무드에 따르면 2세기에 유태인 랍비였던 레베는 첫째, 둘째 아들이 할례를 받다가 죽게 되면 셋째 아들은 할례를 받지 못하게 하였다고 해요. 그런 규칙이 만들어진 이유는 혈우병 때문이라고 추정하고 있습니다. 가장 널리 알려진 것은 대영제국의 빅토리아 여왕이었습니다. 영국의 가장 화려한 시기를 이끌던 여왕이었는데요. 네 아들 중 1명은 혈우병으로 사망했고, 딸들이 영국, 스페인, 독일, 러시아 왕가로 혈우병을 퍼뜨려서 4세대 만에 10명의 혈우병.. 2021. 12. 24. 테스토스테론 감소, (2) - 진단과 치료 요기에 해당하면 검사를 고려해 볼 수 있구요.. 보통 혈액검사로 진단합니다. 혈액에서 호르몬을 측정하는데요. 테스토스테론은 8시 정도에 가장 높기 때문에 보통 8-10시 정도에 검사합니다. 총테스토스테론 검사를 하고, 여기서 정상이더라도 증상이 의심되는 경우에는 유리 테스토스테론(free testosterone) 검사를 다시 시행하기도 합니다. 정상값은 병원이나 검사 회사마다 조금 차이는 있어요. 또 전립선 특이 항원(PSA, prostate-specific antigen) 검사를 같이 합니다. 전립선이 남성호르몬의 영향을 받을 수 있기 때문에 호르몬 보충요법 전에 미리 체크하고, 높으면 비뇨기과 진료를 먼저 받아야 해요. 치료는 여성의 갱년기 호르몬 보충 요법과 마찬가지로 남성호르몬 보충 요.. 2021. 12. 21. 테스토스테론 감소, (1) 테스토스테론 감소증은 남성 생식기관인 고환에서 이 호르몬을 충분히 생산하지 못하는 상태를 말합니다. 테스토스테론은 다음을 증가시키거나 유지하는데 도움을 줍니다. - 성생활과 관련된 능력들 - 근육량 - 충분한 수준의 적혈구 - 골밀도 - 생식능력 - 웰빙 센스 테스토스테론 감소증이 얼마나 흔하냐면, 45세 이상 남성의 40%에서 나타난다고 하는데요. 이 호르몬이 변동이 크고(아침과 저녁이 차이가 많이 나요), 체질량 지수(BMI)에도 영향을 받고, 영양상태, 음주량, 약물, 나이, 질병 등에도 영향을 받기 때문에 정상 테스토스테론 수치를 얼마다!라고 정하는 것은 좀 어려운 일이긴 합니다. 테스토스테론은 보통 30세 이후 부터 1년에 1% 정도씩 감소한다고 하구요. 테스토스테론을 감소시킬 수 있.. 2021. 12. 20. 운동할 때 숨이 차는 폐기종 우리 몸에는 산소가 꼭 필요해요. 혈액은 이 산소를 몸 곳곳으로 전달하는 역할을 하기 때문에. 피가 부족한 빈혈이 되거나, 혈관이 좁아지거나 막혀서 혈액 공급이 되지 않으면 조직이 손상되게 됩니다. 산소는 어디에나 있는데 혈액을 통해서 공급받는다니... 산소가 피부를 통해 흡수되면 얼마나 좋을까요.? 우리가 입이나 코로 들이마신 공기는 폐로 가게되고, 폐의 폐포(alveoli)에서 가스 교환을 하게 됩니다. 폐포는 지름이 0.1mm 정도 되는데요. 성인은 약 3억개 정도의 폐포를 가지고 있고, 펼치면 70m정도 됩니다. 이런 폐포에는 작은 틈들이 있어서, 여기를 통해 혈액의 이산화탄소가 나오고, 공기에 있는 산소가 혈액으로 들어가는 가스교환이 이뤄져요. 폐포는 탄력성을 가지고 있어서 늘어났.. 2021. 12. 17. 고혈압 약이 잘 듣지 않는다면, 유산소 운동이 답? 약을 먹어도 혈압이 잘 조절되지 않는 분들이 계신데요. 올 해 8월에, 이런 분들에게는 운동이 도움이 되더라는 연구 결과가 나왔습니다. * 고혈압 환자에게 운동이 도움이 되는 것은 이전에도 널리 알려져 있었는데요. 약물 치료에도 혈압이 잘 떨어지지 않는 경우에도, 운동은 도움이 되더라는 연구 결과에요. 포르투갈에서 했던 연구인데요. 2017년 3월부터 2019년 12월까지, 40-75세의 약물치료에 잘 반응하지 않는 고혈압 환자 60명을 두 그룹으로 나눠서, 한 그룹은 12주 동안 유산소 운동을 하도록 했고, 다른 그룹은 그냥 일반적인 치료만 했습니다. 7명은 이런 저런 이유로 연구 도중에 임상시험 참가를 중단했구요, 53명이 12주간의 관찰기간을 마쳤습니다. 운동그룹이 27명, 대조군이 26명이었는데,.. 2021. 11. 20. 콜레스테롤만 조절하면 끝? 중성지방도 중요하다구요! 혈압과 콜레스테롤이 잘 조절 되고 있다면, 그 다음으로 챙겨야 할 것은 '중성지방'! 입니다. 콜레스테롤과 마찬가지로, 중성지방이 높아도 심장질환의 위험이 증가해요. 중성지방이란? 중성지방도 혈액에서 발견되는 지질의 한 종류입니다. 음식을 먹고 나서 지금 당장 필요하지 않은 칼로리는 중성지방으로 저장해요. 중성지방은 지방 세포에 저장됩니다. 나중에 공복일 때 호르몬들이 중성지방을 다시 빼내요. 음식을 많이 먹게 되면, 특히 탄수화물이 많은 음식을 많이 먹게 되면 중성지방이 높아질 수 있습니다. 정상치는 150미만이구요. 150-199는 주의! 200이 넘어가면 고중성지방혈증이라고 합니다. 500이 넘으면 매우 높고, 바로 약물치료가 필요해요. 콜레스테롤과 다른점은? 중성지방은 사용하지 않은 칼로리이고, .. 2021. 11. 8. 목에 생기는 검은 선, - 흑색가시세포증 흑색 가시세포증, 이름이 어렵지만 사진을 보면, 아~ 하실꺼에요.흔히 있어서. 주로 겨드랑이나 사타구니, 목 처럼 피부가 접히는 부위에 잘 생기구요. 색이 약간 짙어지면서 주름도 생기고 피부도 두꺼워집니다. 약간 벨벳 느낌이 나기도 해요. 주로 비만이나 당뇨병 환자에게 많이 나타나구요. 어린 나이에 이런 흑색가시세포증이 있었던 경우에는 제2형 당뇨병이 발생할 위험이 높아집니다. 이런 부위는 냄새가 약간 나거나 가려움증이 동반되기도 합니다. 아주 드물게는 위나 간 같은 내장기관의 암과 연관되어 나타나기도 해요. 원인> - 인슐린 저항성 : 탄수화물을 많이 먹어서 인슐린이 늘 높아 발생하는 인슐린 저항성이 원인이 되기도 합니다. - 호르몬 불균형 : 난소낭종, 갑상선기능저하증, 부신기능 이상 등과 관련되어 .. 2021. 11. 2. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 다음 728x90
