728x90 전체 글350 어떤 글루타치온을 고를까? 리포좀 vs. 필름 요즘 아주 핫한 글루타치온. 글루타치온은 아미노산 3개가 결합된 형태입니다. 시스테인-글루타메이트-글리신. 이렇게 세 개가 결합되어 있어서 사이즈가 크기 때문에 흡수가 어렵습니다. 그래서 흡수율을 높이기 위해 여러 형태가 있는데요. 필름 형태가 어마어마한 히트를 쳤죠. 그리고 최근에는 리포좀 형태가 나오고 있습니다. 우선 확인해야 할 것은 순도에요. 제품마다 순도의 차이가 큰 편입니다. 심지어 필름 형태도 15%부터 75%까지 다양한 순도를 보입니다. 글루타치온 효모 추출물 OOmg이 표시되어 있어서 혼란스러울 수 있는데, 여기에서 순도를 곱해야 실제 글루타치온 양을 알 수 있습니다. 300mg이라고 해도. 순도가 20%면. 실제 함량은 60mg입니다. 리포좀 글루타치온은 리포좀으로 글루타치온을 감싼 형.. 2023. 12. 6. 눈이 너무 건조해요 (2) - 생활습관 여러분의 응원이 큰 힘이 됩니다. 자발적 후원하기 원인은? 충분하게 눈물이 나오지 않거나 너무 빨리 눈물이 말라버리거나 눈물이 잘 기능을 못하는 경우. 원래 눈물은 세 층으로 되어 있는데요. 삼단케익을 생각하시면 됩니다. 가장 안 쪽에는 조금 끈적거려서 눈물이 잘 머물게 하는 점액층이구요. 중간에는 물과 같은 수성층. 가장 위에는 기름이 있어서 증발을 막아줍니다. 이 기름 성분은 눈가에 있는 마이봄샘이라는 곳에서 나옵니다. 주변이 너무 건조하거나, 화장품, 먼지 등으로 마이봄샘이 막히게 되면 기름이 잘 나오지 않으면서 눈물이 잘 마르게 됩니다. 안구 건조증 예방을 위한 생활습관 담배연기와 같은 연기, 바람, 에어컨 등을 피하는 게 좋아요 (건조한 환경이나 먼지 등이 관련 있으므로) 건조하지 않.. 2023. 12. 5. 눈이 너무 건조해요! 여러분의 응원이 정말 큰 힘이 됩니다. 아래 버튼을 누르시면 토스 후원으로 연결됩니다. 자발적 후원하기 안구 건조증이란? 안구 건조증은 눈이 촉촉함을 유지할 수 있을 만큼 충분한 눈물이 없는 상태 또는 눈물이 정상적인 기능을 하지 못하는 경우입니다. 종종 눈에 이물감이나 불편감을 유발하기도 하고 시력에 문제를 초래할 수도 있습니다. 증상은? 보통 가렵거나 뻑뻑하거나, 이물감이 있다고 하시는 분들이 많습니다. 빨개지기도 하고, 빛에 민감해지기도 하며, 종종 뿌옇게 보이는 경우도 있다고 합니다. 어떤 사람에게 잘 생기냐면? 50세 이상 (대부분 전에는 안 그랬는데..라고 하시는데 사실은 그게 자연스러운 겁니다.) 여성... (남자보다 여자에서 더 많아요.) 콘택트렌즈 사용자 비타민A나 오메가3가 부족.. 2023. 12. 4. 헬리박터균을 제거하면 위암이 줄어들까? 여러분의 응원이 큰 힘이 됩니다.~ 후원을 원하시는 분은 아래를 클릭해주시면 됩니다. 자발적 후원하기 헬리코박터 양성인 위염 환자에서 제균 치료를 하면 위암 발생을 감소시킬 수 있는가? 대한상부위장관헬리코박터학회의 위염 임상진료지침에 있는 핵심질문 4의 내용입니다. 권고안에서는 헬리코박터 연관 위염 환자에서도 위암의 예방을 위해 제균치료를 선택적으로 권고하고 있습니다. 위염 환자에서 제균 치료의 효과를 알아본 7건의 무작위 대조군 연구를 그 근거로 하고 있는데요. 전체적으로 5년에서 22년간의 추적 관찰 기간 동안 헬리코박터균을 없애는 제균치료를 받은 4206명에서는 68명에서 위암 환자가 발생했으며, 이는 전체 치료받은 환자의 1.6%에 해당하는 수치입니다. 반면, 제균치료를 받지 않은 .. 2023. 12. 4. 유산균에서 확인해야 하는 6가지 좋은 컨텐츠를 유지하기 위해서 자발적 후원을 받고 있어요. 아래 클릭하시면 이동됩니다. 자발적 후원하기 토스아이디 toss.me 오늘은 유산균을 드실 때 확인해야 하는 6가지에 대해 말씀드려요. 1) 왜 먹는지 일단 생각해보아야 합니다. 어떤 유산균은 소화기능 개선에 도움을 주는 반면, 어떤 유산균은 질내 세균 균형에 도움을 줍니다. 면역력에 도움을 주는 유산균도 있고, 아토피에 도움을 주는 균도 있어서, 각각의 목적에 맞는 균을 복용해야 합니다. 2) 효과가 임상 연구로 입증되었어야 합니다. 당연한 것이겠지만, 잘 설계된 임상연구로 효과와 안전성이 입증되어야 합니다. 다만, 소비자가 이런 내용들을 모두 확인하기 어렵기 때문에 이런 이유로 가급적 의사 선생님과 상의해서 드시길 권해드려요. 인터넷에.. 2023. 12. 4. 슬로보트, 제주 잊지 못할만큼 멋진 곳이었는데, 보이드가 주는 공간감과 천장에서 떨어지는 자연채광 그리고 통창으로 보는 바다. 그 모습을 뒤에서 보고 있으면 큰 창이 액자가 되면서 바다를 보는 뒷모습이 멋진 그림처럼 되더라. 귀여운 고양이들이 돌아다니고, 바다를 보면서 마시는 커피 맛도 깔끔하다. 날이 약간 흐려서 아쉬웠지만, 나중에 꼭 한 번 다시 가고 싶은 곳, 2023. 8. 9. 디올 성수 예약이 엄청 치열한 곳이라는데, 우연히 근처를 지나다가 개장 무렵에 아무도 없어서 슬쩍 줄을 섰다가 2등으로 입장. 문에도 디올 로고가 선명하다. 마침, 좌석이 테이블이 3-4개밖에 없는(정확한 숫자는 가물가물하지만) 까페도 예약 눈치싸움이 치열하다던데, 마침 캔슬자리가 있었는지 워크인으로 좌석을 차지할 수 있었다. 가격대는 정말 너무 사악했는데, 음식을 받아보면 그래도 아주 약간은 수긍할 수 있는 수준이었다. 이런건 어떻게 하는건지... 비가 내리던 화면으로 중간에 이런 동물들이 어슬렁 거리기도 한다. 그리고 이건 하일라이트... 초콜렛을 저 별모양에 딱 맞춰서 떨어트리는 것이 포인트 2023. 8. 9. 팝콘 브레인, Popcorn Brain 즉각적인 반응이 나타나는 첨단 디지털기기에 몰입하게 되면서 현실 적응에는 둔감해지도록 변형된 뇌구조를 팝콘브레인이라고 한다고해요. 인터넷을 오래 사용한 사용자의 뇌를 MRI로 분석했더니, 생각을 담당하는 회백질의 크기가 줄어들었다고 합니다. 팝콘처럼 바로 톡톡 튀어오르는 것처럼 즉각적인 현상에만 반응할 뿐 다른 사람의 감정, 또는 느리게 변화하는 현실에는 무감각해진다고 해요. 이런 현상을 예방하기 위해서는 인터넷 사용 시간을 2시간 이내로 줄이고, 최소 2분간 창밖을 본다거나, 오후 6-9시에는 온라인에서 해방된 자유시간을 갖고, 친구나 주변사람들에게 문자나 메일 대신 전화하기 등을 제안했다고 합니다. 2023. 8. 7. 오메가-3에 대한 미국 심장 학회의 새 지침, 미국 심장협회 AHA와 미국 심장학회 ACC가 만성관상동맥질환자를 위한 새 관리 지침을 발표했는데, 오메가-3에 대한 내용이 포함되어 있었습니다. 이전에는 에스키모가 심장 질환이 적은 것이 생선에 있는 오메가-3 때문이라며 많이 먹는게 좋다더니.. 이번 발표에서는 오메가-3 뿐 아니라 비타민 C, D, E, 칼슘등의 섭취가 관상동맥질환에 도움을 준다는 충분한 근거가 없으므로 섭취를 권장하지 않는다고 했습니다. 또한 전자담배를 포함한 모든 형태의 흡연을 중단할 것을 권고했습니다. 도움이 되지 않으면 먹지 말세요. 먹을 필요 없습니다라고 하는 선생님들이 있었으면 좋겠는데요. 대부분 선생님들은 이렇게 말하지만, TV에 나오시는 분들은 먹는게 좋다고 하니까. 대부분의 사람들은 꼭 드셔야 하는 것으로 알고 계시더.. 2023. 8. 3. 짜오프라야강, 방콕 방콕을 가로질러 흐르는 태국에서 가장 큰 강이다. 메남짜오프라야라고 한다. 메남은 강이라는 의미로 태국어로 메는 어머니.. 남은 물을 뜻한다고 한다. 어머니의 물이라는 뜻. 차오프라야는 최고를 의미한다고 한다. 2023. 8. 3. 서해바다. 선셋 서해바다 노을이 예뻐서요. 2023. 8. 3. 세레바이옴, CEREBIOME을 소개합니다. 전에 말씀드린 사이코바이오틱스(psychobiotics) 중에 대표적인 예라고 할 수 있겠네요. 이전에는 Probio'Stick이라고 했었습니다. CEREBIOME은 매우 혁신적이고 독특한 유산균 배합으로, 랄망의 로셀 연구소에서 개발했습니다. (Rosell Institute for Microbiome and Probiotics by Lallemand) 가장 많이 연구된 유산균 조합으로, Lactobacillus helveticus Rosell-52와 Bifidobacterium longum Rosell-175로 구성됩니다. 5건의 임상 연구가 있었고, 그 중 2건은 건강한 사람, 3건은 환자들을 대상으로 했습니다. 그리고 9건의 예비 임상이 있었습니다. 일반적으로, CEREBIOME은 분노와 적대심 같.. 2023. 8. 2. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 30 다음 728x90
