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복호두.... 일 복 터짐. ​ 유행하던 앙버터를 호두과자로 다시 불러낸 스타일. ​ 아는 맛... 김치나 피클 들어간거 있으면 반! 반! 시킬 맛. 양반, 후반 처럼. 2022. 5. 20.
힐리언스 선마을. 선마을이지만, 선병원과는 무관하다는. 모처럼 숲을 걸으면서 힐링을 하는데, 이제 경사는 너무 숨이차더라. ​ 마지막 사진은 팔각정인데, 이 뒤로 mind cave라는 조형물도 있다. 거의 유일하게 LTE가 되는 곳. ​ 힐리언스 내부는 전화, wifi, 5G, LTE가 모두 안 된다. 아이들과 같이 갈 수 없는 이유... 디지털 중독인 세상에서, 디지털 디톡스를 하라는 뜻일텐데.. 금단증상이 없기가 너무 어려운.. 2022. 5. 20.
아스피린과 심혈관질환 예방 심혈관질환은 심장마비, 뇌졸중 등을 말하며, 고혈압, 고지혈증, 당뇨병, 흡연, 비만 등과 같은 위험요인들을 조절거나 치료해 예방할 수 있습니다. ​ 출혈 위험이 없으면서 (위궤양이나 출혈의 과거력, 출혈 위험을 증가시키는 약물 복용력이 없는 경우) 심혈관질환이 없는 40세 이상의 경우, ​ 미국 질병예방서비스 테스크포스 권고안은 다음과 같습니다. ​ 40-59세면서 10년 심혈관질환 발생 위험이 10% 이상인 경우, ; 이 그룹에서 아스피린의 전체적인 이득인 작으며, ; 하지만 출혈 위험이 없으면서 매일 아스피린을 먹으려는 사람에게는 도움이 될 가능성이 더 높다. ​ 60세 이상 그룹에서는, ; 1차 예방을 위해 저용량 아스피린을 권고하지 않는다. ​ 자세히 알아보겠습니다. 심혈관질환은 심장(관상동맥질.. 2022. 5. 20.
당뇨병 환자의 예방접종 #1, 파상풍 당뇨병 환자는 당뇨발 등 피부연조직 감염이 정상 성인에 비해 흔하므로 파상풍 백신 접종을 권고합니다. ​ 파상풍은 치명적인 감염병인데요. 작은 상처를 통해서도 감염될 수 있고 사망률이 매우 높습니다. ​ 일반적으로 사망률은 50% 정도(25-70%)지만, 신생아와 노인에서는 사망률이 거의 100%에 이릅니다. ​ 1958년, 국내에 DTP 백신(디프테리아, 파상풍, 백일해)이 도입되었는데요, 그러니까 DTaP 혹은 Td를 한 번도 접종하지 않았거나, 1958년 이전에 출생하신 분들이라면, 최초에 Tdap(아다셀, 부스트릭스)을 접종하고, 4-8주 후에 2차로 Td, 그리고 다시 6-12개월 후에 3차로 Td 접종, 그 뒤로는 10년 간격으로 Td를 접종하시면 됩니다. 그러니까, TDaP 접종 후, 1개월.. 2022. 5. 20.
흰쌀밥보다 현미가 무조건 짱? 사실 저는 현미밥보다 쌀밥을 선호합니다. 대부분 의사들이 건강을 생각해서 현미밥을 권하는데요. 저는 굳이.... ​ 사실 현미밥은 섬유질이 많다보니 소화가 잘 안돼요. 변비가 심한분들이라면 더 좋지 않습니다. 변비엔 섬유질이 짱인데 왜 그러냐구요? ​ 섬유질은 수분이 없으면 돌처럼 굳어버려요. 풀만 먹는 염소가, 동글동글한 염소똥을 싸는 이유입니다. ​ 생야채나 통곡물, 현미밥 좋아하시는 분들중에 염소똥처럼 변을 보시는 분들이 적지 않은데요. 이런 경우에는 식습관을 바꾸는 것을 권합니다. 야채, 과일을 최소한으로 드시고, 쌀밥 드시면서, 중간중간 물을 많이 드시는 것이 좋습니다. 채소 같은 섬유질은 가급적 국 건더기로 드시는 것이 좋아요.. ​ 영양소는.???? 전에 보신 것처럼. 과일이나 야채에는 영양.. 2022. 5. 16.
영양소 흡수를 방해하는 안티 영양소? 안티영양소(antinutrient)는 영양소의 흡수를 방해하는 물질을 말합니다. ​ 약물, 화학물질 뿐 아니라 음식에도 이런 안티 영양소들이 많이 있어요. ​ 이런 안티 영양소들은 비타민이나 미네랄에 결합해서 흡수를 방해하거나, 대사 효소들을 억제하기도 합니다. ​ 흡수를 방해하는 것> 대표적인 것인 피트산(phytic acid)인데요. 콩류, 무의 열매, 곡류의 외피에 있는 물질인데요, 칼슘, 마그네슘, 철, 구리, 아연 등과 강하게 결합해서 소장에서 흡수되는 것을 방해합니다. 그래서 철분제를 복용하는 빈혈 환자분들은 피트산이 많은 음식을 철분제와 드시지 않도록 해야 합니다. 철분 보충을 위해 철분이 많은 음식을 드실 때도 피트산이 많은 음식과 먹으면 철분이 잘 흡수가 안돼요. 현미밥에도 피트산이 많아.. 2022. 5. 10.
림프부종이란? 림프부종은 림프관이 손상되어서 감염에 대항해 싸우는 세포들이 모여 있는 '림프'액이 쌓이는 병입니다. ​ 림프관과 림프절로 구성된 림프계가 손상되거나 차단되어 발생합니다. ​ 주로 팔, 다리에 생깁니다. ​ ​ 암 환자의 림프부종> 암 자체가 림프절과 림프관을 손상시킬 수 있으며, 림프절을 제거하는 수술을 포함한 수술, 방사선 치료로 인한 흉터 등으로 인해 림프관이 손상되어 발생할 수 있어요. 유방암 수술 후 겨드랑이에 있는 림프절을 제거하면서 발생할 수도 있어요. ​ 증상과 합병증> 림프부종이 생긴 부위에는 부종 반지가 꽉 끼는 느낌, 무거운 느낌, 조이는 느낌 둔한 통증 피부가 두꺼워지거나 귤껍질 처럼 변화 액체가 흘러나오는 수포 등이 동반될 수 있어요. 수 주에서 수 개월에 걸쳐 진행하기도 하고, .. 2022. 5. 10.
무증상 갑상선기능저하증이란? 건강 검진 결과지에서 종종 볼 수 있습니다. 무증상 갑상선기능 저하증 혹은 불현성갑상선기능저하증.. 같은 말들인데요. ​ 갑상선 기능저하가 있지만, 눈에 띄는 임상증상은 없는 상태로, 검사를 하지 않으면 모르고 지내는 경우도 많습니다. 그래서 건강검진 과정에서 우연히 발견되는 경우가 많아요. ​ 눈에 띄지 않을 정도로 갑상선 기능이 약간 약해졌다! 정도로 이해하면 될 것 같아요. ​ 갑상선은? 갑상선은 목 앞에 있어요. 방패처럼 생겨서 이름이 갑상선입니다. 갑상선에서는 갑상선 호르몬을 만들고 분비하는데요, 이 호르몬들은 대사 속도를 조절합니다. 갑상선 호르몬이 과다하면 대사속도가 빨라지구요. 반대로 갑상선 호르몬이 부족하면 대사속도가 느려집니다. 대사속도가 느려지면, 으슬으슬 춥거나, 체중이 증가하거나,.. 2022. 5. 10.
면도 후에 울퉁불퉁, 수염 가성 모낭염이란? 수염 가성모낭염.. 이 이름도 어렵지만, 영어로도 어렵습니다. Pseudofolliculitis barbae, 그래서 줄여서 PFB라고 하기도 하구요. 영어권에서는, 면도후에 잘 생긴다고 면도기 범프, 쉐이빙 범프라고 하기도 하구요. 이발사 범프라고 부르기도합니다. ​ ​ 생기는 이유는 곱슬거리는 수염이 밖으로 자라다가 다시 안으로 파고들어서 염증이 발생하기 때문이에요. ​ 곱슬거리는 수염과 연관이 있고, 흑인 남성에서는 60%까지에서 나타나기도 합니다. ​ 면도 후에 수염이 피부로 파고들거나 피부 속에서 자라면서 생기구요. 그래서 수염이 구불구불하게 나는 경우에 더 잘 생겨요. 통증을 동반하는 염증과 반흔(scar, 상처..)이 남기도 합니다. 주로 턱수염이 나는 부위에 생기지만, 면도를 하는 부위인 .. 2022. 5. 4.
Spill the beans 콩을 흘린다구욤? ​ 이건 비밀을 말해준다는 의미입니다. To tell people secret information (Cambridge English Dictionary) To reveal the truth about something secret or private (Collins Dictionary) ​ 왜 하필 콩이냐? 에 대해서 몇 가지 설명이 있는데요, ​ 고대 그리스 기원설도 그 중 하나입니다. ​ 고대 그리스에서는 무기명 투표에 콩을 사용했다고 해요. 찬성은 하얀 강낭콩(white bean) 반대는 검은 강낭콩(black bean)을 사용했다고 해요. 큰 통에 콩을 넣고, 나중에 색깔로 확인하는 방식이었나 봅니다. ​ 그런데, 누군가 실수로.. 혹은 일부러 통을 쓰러트리면, 안에 있는 콩들.. 2022. 5. 4.
이제 완전 봄 날씨.. 12시에 만나는 트웰브오 도룡동 골목 안 쪽에 있는 트웰브오 12’o를 그렇게 표현한 걸까? 그냥 그렇게 생각하면서 Sharp 12’o clock에 맞춰서 갔는데도 웨이팅이… ​ 사실 어제도 여기 올까 간짜장 먹을까 망설이다가 웨이팅 리스크 때문에 간짜장 먹었는데… ​ 이 집은 예약이 안되고 무조건 선착순! 샌드위치랑 리조또 기다리는건 30분이지만, 먹는 건 10분 컷, 맛있어서 그냥 술술 넘어감… ​ 아저씨 둘 이 먹기에는 다소 부족한 양, 다음엔 하나 더 시키는 걸로… 2022. 4. 29.
Jargon gap A lack of accessibility to a specific language based on several socio-economic factors. ​ 특정 집단의 용어가 많이 나오는 글이나 연설을 이해하지 못하는 것. 은어나 전문용어를 사용하는 단체에 대한 부정적 감정 ​ jargon: the language used for a particular activity or by a particular group of people (특정 그룹의 사람들이나 특정 활동에 사용되는 말들) ​ Do you not think that is a marketing gap, to use the jargon? 당신은 그것이 전문용어를 사용하는 마케팅 격차라고 생각하지 않나요? ​ When we talk about .. 2022. 4. 29.
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