728x90 전체 글351 롱코비드(7) 미각과 후각 COVID 감염 후에 후각을 잃는 경우들도 있습니다. 다른 바이러스들의 경우 몇 주, 일부에서는 몇 달이 걸려 회복되기도 하는데요. COVID와 관련해 데이터는 많지 않지만, 비슷한 양상이지 않을까 생각됩니다. 미각 후각 문제를 겪는 경우의 약 10% 정도에서 이 문제가 오래 지속되는 것으로 알려져 있습니다. 미각이나 후각에 문제가 생기면, 맛이 짜거나, 달거나, 혹은 쇠맛(금속맛)이 느껴지기도 해요. 쓴맛이 느껴진다고 하는 분들도 적지 않더라구요. 이것이 식욕에 영향을 주기도 해서, 입맛이 떨어져 체중이 줄기도 하고, 몇몇 당뇨병 환자들의 경우 혈당 조절이 잘 되서 오시기도 하더라구요. 미각을 개선하는 방법> - 잘 먹을 수 있는 음식을 고르는 것이 중요해요. 음식에 대한 선호가 바뀔 수도 .. 2022. 4. 15. 롱코비드(6) 숨이 차요... 숨이 차면 일단 너무 걱정이 많아집니다. 병원에서 검사를 받아보시는 것이 가장 먼저겠죠. 병원에서 특별한 이상이 없다고 하는데, 숨이 찬 증상이 지속된다면, 다음과 같은 방법이 도움이 될 수 있습니다. 자세를 바꾸는 것이 도움이 될 수 있는데요. 자세에 따라 근육에 힘이 덜 들어가거나 더 들어갈 수 있기 때문이에요. 자세를 바꾸면서 숨을 쉬어보면 가장 편한 자세가 있을꺼에요. 공황장애가 있다면 숨찬 증상이 더 나빠질 수 있어요. 편안한 자세로 마음을 진정시키는 것이 도움이 됩니다. 힘을 빼시고... 코로나에서 회복중이시라면 가슴이나 골반에 배게를 두고 앞으로 엎드리는 것이 숨이 찬 증상에 도움이 될 수 있어요. 하지만 막상 해보고 불편하거나 효과가 없다면 다른 자세를 찾아보는 것이 좋습.. 2022. 4. 12. 롱코비드(5) 기침 기침은 자극적인 물질로부터 폐를 보호하는 방어작용입니다. 그래서 기침은 정상적일 뿐 아니라 매우 중요한 기능이에요. 폐가 자극이 되고 나면 마른 기침이 지속됩니다. (바이러스 후에 하는 기침처럼요.) 이런 기침은 회복되면서 사라져요. 길면 보통 8주까지 지속되기도 합니다. 코로나 바이러스에서는 얼마나 지속되는지에대해 아직 잘 모르는 상태에요. 코로나는 대부분 마른기침을 하는데요. 기침을 조절하는 것이 쉽진 않지만, 도움이 될 만한 방법들을 소개합니다. 마른 기침에 도움이 되는 방법들> 할 것! - 수분을 충분히 섭취한다. 하루 종일 조금씩 자주 마시는 것이 좋아요. - 꿀이나 레몬이 있는 따뜻한 물로 목을 진정시킨다. - 기침이 시작될 것 같으면 수분을 약간 마신다. - 기침을 할 것 같으면.. 2022. 4. 12. 롱코비드(4) 기억력과 집중력 관리 우선은 그게 가장 중요합니다. 기억력과 집중력에 문제가 생겼다는 것을 인정하는 것! 코비드 후에 흔이 있는 일이니까요. 가족, 친구, 동료들과 이런 문제에 대해 상의하고. 업무나 해야할 일 등에 대해 자주 떠올려주도록 도움을 요청하는 것이 좋겠습니다. 우선 빠른 회복을 위해서는, 3P 원칙이라는 것이 있는데요. Pace(속도조절하기), Plan(계획하기), Prioritize(우선순위정하기) 1) 속도조절하기 - 스스로 천천히 해도 된다고 허락하기! 한 번에 많은 것들을 하려고 하지마시구요. 뭐든지 할 수 있을 것 같은 정도보다 적게만 하는거에요. - 업무 사이에 휴식하기와 일을 분산하기! 무리하면 회복이 늦어져요. 약간 피곤한 정도까지만 일하면 더 빠르게 회복할 수 있어요. 업무나 활동 .. 2022. 4. 5. 롱코비드 (3) "기억력과 집중력이 회복이 안 돼요!" 기억력과 집중력 문제를 오래 호소하는 경우가 많지는 않지만, 일부에서는 약간의 어려움을 오랫동안 겪게 된다고 해요.. 코로나로 심하게 힘들었던 분들에서 오래 지속되기도 한다고 합니다. 기억력이 떨어지는 경우에는 의사 결정을 하기 위한 정보를 떠올리는데 어려움이 있거나 과거에 있었던 일을 떠올리지 못할 수 있구요. 약속을 기억하지 못하는 경우도 있습니다. 약 먹을 시간을 잊는 것처럼. 주의력이나 집중력이 떨어지는 경우에는 이것 저것 섞여 있는 서랍에서 무언가를 찾는 것이 힘들다거나 아이들의 숙제를 도와주는데 어려움이 생기거나 빨리 말하는 것을 따라가지 못하거나 TV를 켜두고 옆사람과 대화가 어렵다거나 여러 사람이 이야기할 때 대화를 따라가지 못하게 됩니다. 수행능력이 떨어지기도 해요. 문제를.. 2022. 4. 4. 갈마동 무이. 바질소바와 후토마끼 갈마동 언덕 넘어가는 길에 있는 ‘무이’ 이게 무슨 뜻일까 생각해본 적이 있는데 아마도 유일무이. 의 무이가 아닐까? 독특하기도 하고. 비슷한 메뉴는 못 본 것 같다. 아직, 단점이라면 다찌로 되어있고 좌석수가 적어서 늦으면 만석이어서 웨이팅이… 주문이 들어와야 만들어서 좌석 회전도 느린편 처음에 못 앉으면 다른 곳으로 가야한다. 바질소바와 후토마끼. 그리고 사진은 없지만 새우튀김 소면이 메뉴의 전부! 셋 다 훌륭하다 후토마끼는 매우 커서 하나만 먹어도 배부르다. 최근에도 한 번 갔다가 만석이어서 그냥 돌아온 집. 2022. 3. 31. 자하손만두. 서울의 지붕 같은 언덕에… 작년 연말에 밀린 학회들이 열리면서 거의 매주 서울에 가던 때.. 용산 강의 가기전에 가벼운 산책겸 들린 자하손만두 시간 여유가 조금 더 있었으면 석파정에 가려고 했는데 일정이 빠듯해 윤동주 시인의 언덕에 갔다가 총총 내려와서 학회장으로 이동했다. 윤동주 시인의 언덕에서 본 선셋 자하손만두. 담백한 매력이 음식들 정갈하다. 녹두전이 대박 기름이 많지 않으면서 적당히 크리스피하다. 요즘 녹두전은 거의 deep frying이라 튀김느낌인데… 요즘 보기 힘든 녹두전… 3년 전에는 포스터 발표한 전공의들 밥사준다고 갔었는데… 언젠가부터는 전공의들도 가정의학회에 잘 안가서 밥 사주러 갈 일도 별로… 2022. 3. 31. 롱코비드(Long Covid)란? 롱코비드(Long Covid)는 Covid-19의 영향이 몇 주에서 몇 달 까지도 지속되는 것을 말합니다. 영국(National Institute for Helath and Care, NICE)에서는 12주 이상 지속되는 경우를 롱코비드로 정의하고 있습니다. FDA에서는 SARS-CoV-2 바이러스(코비드-19) 초기 감염 후 4주 이상 건강 관련 문제들을 겪는 것을 포스트 코비드 컨디션(Post-COVID condition)이라고 하고, 롱코비드라고 부르기도 한다. 라고 정리하고 있습니다. 8주부터라고 주장하는 사람도 있다고 합니다. 세계 보건 기구 WHO도 나름대로 정의를 했습니다. Covid-19 증상이 시작부터 대개 3개월 동안, 적어도 2달 이상 증상이 지속되며 다른 질병으로 설명되지.. 2022. 3. 31. 내가 롱코비드에 걸릴 확률은....? 영국 통계청(the Officer for National Statistics, ONS)은 감염 시작부터 12주를 넘긴 시점까지 증상이 있는 경우를 you 3-12%로 추산하고 있습니다. (다만 이 데이터는 영국에서 오미크론이 우세종이 되기 이전에 만들어진 것이어서, 지금과는 다를 수도 있습니다.) 백신 접종을 완료한 사람이 훨씬 더 많기 때문에 변이들 사이에 롱코비드 발생률 차이 또는 백신의 예방효과를 비교하기는 어렵습니다. 감염이 된 사람의 42%에서는 감염 발생 1년 후까지도 증상을 호소했다고 해요. 그 중 63%에서는 지속되는 증상으로, 일상 생활 수행 능력에 지장이 있었다고 합니다. COVID로 입원한 1000명을 대상으로 시행한 레스터(Leicester) 대학의 연구에서는 70%의 환자들은 퇴원.. 2022. 3. 31. Proust Effect (Involuntary memory) 마르셀 프루스트의 '잃어버린 시간을 찾아서' 20세기 초반 최고의 소설로 꼽힌다고, In search of Lost Time. 혹은 Remembrance of Things Past라고 번역되는 이 책에서 가장 많이 인용되는 부분은 마들렌에 대한 이야기다. No sooner had the warm liquid mixed with the crumbs touched my palate than a shudder ran through me and I stopped, intent upon the extraordinary thing that was happening to me. An exquisite pleasure had invaded my senses, something isolated, detached,.. 2022. 3. 29. 오바마 쌀국수집, 하노이 하노이 중심에 작은 호수가 하나 있는데. 이름이 호안끼엠 호수(Ho Hoan Kiem, 還劍湖) 한자로 쓰면 '환검'으로 칼을 돌려준다는 뜻. 명나라와 싸울 때 호수에서 용왕의 보검을 얻어 싸움에 승리했는데, 어느 날 거북이가 찾아와 본인은 용왕의 사자라며, 보검을 다시 돌려달라고 했고. 태조는 검을 돌려주기 위해 호수 한 복판에 있는 작은 섬에 검을 묻었다고.. 그 섬에는 터틀타워라고 거북이를 기리는 사원이 있다. 다리로 건너갈 수 있는 사원도 하나 있는데, 거기는 터틀타워가 아니고 다른 사원. 그 주변으로 분짜집이 하나 있는데. '분짜 흐엉리엔'이라는 집. 2016년에 퇴임한 오바마가 이곳에서 분짜를 먹으면서 유명세를 타게 되고.. 식당 이름도 아예 바꾼 모양이다. 오바마 하노이 레스토.. 2022. 3. 29. 봄철 패류독소 주의! 패류독소(shellfish poisoning)는 유독성 플랑크톤을 먹이로 하는 조개류의 체내에 축적된 독입니다. 조개가 자체적으로 만든 것은 아니에요. 봄철(3-6월) 바다에 서식하는 조개, 굴, 홍합과 같은 패류와 멍게 미더덕 같은 피낭류에 축적되구요. 3월부터 남해연안을 중심으로 발생하여 점차 동서해안으로 확산되며 해수 온도가 15~17℃일 때 최고였다가, 18℃이상으로 상승하면 자연 소멸됩니다. 보통 6월 중순경이 되면 18℃이상으로 상승하게 됩니다. 마비독 조개독(PSP), 설사성 조개독(DSP), 신경성 조개독(NSP) 기억상실성 조개독(ASP) 등이 있구요. 우리나라에서는 마비성 조개독이 많이 발생하는데요. 먹게되면 30분 이내에 입술 주위가 마비되고, 두통, 구토, 근육마비.. 2022. 3. 29. 이전 1 ··· 12 13 14 15 16 17 18 ··· 30 다음 728x90
