728x90 Life Style as Medicine243 청소년과 성인의 섭식장애 선별검사 섭식장애란? 섭식장애는 신체적 및 또는 정신적 문제를 초래할 정도로 식사에 문제가 있는 경우를 말합니다. 운동선수, 여성, 18-29세, 트렌스젠더 등에서 조금 더 많이 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 3가지 정도로 나눠볼 수 있습니다. 신경성 식욕부진증(anorexia nervosa) 체중 증가에 대한 강한 공포심으로 음식을 먹지 않는 것 보통 저체중 신경성 폭식증(bulimia nervosa) 폭식을 하고, 이런 행동을 보상하기 위해 구토하거나 설사약을 복용하거나 굶거나, 과도하게 운동하거나 하는 것 보통 정상 체중이거나 과체중 폭식 장애(binge eating disorder) 식사를 조절하지 못하고 포만감을 느끼는 시점을 지나 과도하게 음식을 먹는 것 보통 과체중이거나 비만 .. 2022. 4. 29. 얼굴이 화끈거리는 안면홍조, Flushing (2) 약물에 의해 안면홍조가 발생하는 경우도 적지 않은데요. 혈압약 중에, 칼슘 통로 차단제 종류들이 그렇습니다. 이런 약들은 혈관을 넓혀서 혈압을 낮추는데요. (호스가 넓어지면 수압이 낮아지는 것처럼요.) 이 때 피부의 혈관도 넓어지면서 홍조를 느낄 수 있습니다. 마찬가지로 심장혈관을 확장시키는 약인 니트로글리세린도 홍조를 느낄 수 있구요. 비슷한 작용으로 발기를 증가시키는 비아그라 종류의 약도 안면홍조를 유발할 수 있습니다. 따라서, 비뇨기과약이나 혈압약 등을 복용중인 분들은, 안면홍조가 있으면 우선 약을 처방해주는 선생님과 먼저 상의해보시는 것이 좋겠습니다. 칼슘통로 차단제 외에, 베타차단제나 전환효소 억제제도 안면홍조를 유발할 수 있구요. 주사로 맞는 스테로이드, 항생제, 항암제, 몰.. 2022. 4. 20. 얼굴이 화끈거리는 안면홍조, Flushing 마르슬랭 까이유.. 상뻬의 '얼굴빨개지는 아이'입니다. 그의 고민은 시도때도 없이 얼굴이 빨개지는 것이었습니다. (시도때도 없이 재채기하는 르네가 그의 친구였어요.) 얼굴이 화끈거리고 열이나는 증상으로 병원을 찾는 분들이 종종 계신데요. '안면홍조'는 일시적으로 얼굴이 붉어지면서 따뜻한 느낌이 드는 것으로, 표면 부분 혈관들이 커지고 혈액순환이 증가하는 것이 원인입니다. 땀이 나는지에 따라서, 땀이 나는 '축축한 한면홍조' (wet flush)와 그렇지 않은 '건조한 안면홍조'(dry flush)로 나눌 수 있어요. 축축한과 건조한.. 은 정식 명칭은 아니고 영어를 번역한거니 참고하세요. 안면홍조는 질병이라기 보다는 하나의 현상으로, 원인으로 알려진 것들이 200가지도 넘습니다. 체온조.. 2022. 4. 20. 손이 차가워요! Cold Hands 봄이 오고, 점점 따뜻해지는데도 손이 계속 차가운 분들이 계세요. 계속 손이 차갑거나, 특히 피부색까지 변하는 경우라면, 신경이나 혈액순환 또는 조직의 손상을 의미하는 '경고 징후'일 수도 있습니다. 손이 차가울 때, 주의 깊게 봐야하는 증상과 징후가 있습니다. - 발도 차가운지. - 파란색 또는 하얀색으로 피부색이 변하는지. - 감각이 없거나 저린 느낌이 있는지. - 상처나 수포가 동반되는지. - 피부가 단단하게 뭉쳐있는지. 원인으로는 - 빈혈 - 버거씨병 - 당뇨병 - 동상 - 루푸스 - 레이노씨 병 - 피부경화증 등이 있습니다. 버거씨병은 이전 포스팅일 참고하세요. 단단하거나, 색이 변하는 경우 혹은 기존에 당뇨병이 있거나 감각변화(저리거나 감각이 없는)를 동반하는 경우라면 병원에서 .. 2022. 4. 20. 롱코비드(7) 미각과 후각 COVID 감염 후에 후각을 잃는 경우들도 있습니다. 다른 바이러스들의 경우 몇 주, 일부에서는 몇 달이 걸려 회복되기도 하는데요. COVID와 관련해 데이터는 많지 않지만, 비슷한 양상이지 않을까 생각됩니다. 미각 후각 문제를 겪는 경우의 약 10% 정도에서 이 문제가 오래 지속되는 것으로 알려져 있습니다. 미각이나 후각에 문제가 생기면, 맛이 짜거나, 달거나, 혹은 쇠맛(금속맛)이 느껴지기도 해요. 쓴맛이 느껴진다고 하는 분들도 적지 않더라구요. 이것이 식욕에 영향을 주기도 해서, 입맛이 떨어져 체중이 줄기도 하고, 몇몇 당뇨병 환자들의 경우 혈당 조절이 잘 되서 오시기도 하더라구요. 미각을 개선하는 방법> - 잘 먹을 수 있는 음식을 고르는 것이 중요해요. 음식에 대한 선호가 바뀔 수도 .. 2022. 4. 15. 롱코비드(6) 숨이 차요... 숨이 차면 일단 너무 걱정이 많아집니다. 병원에서 검사를 받아보시는 것이 가장 먼저겠죠. 병원에서 특별한 이상이 없다고 하는데, 숨이 찬 증상이 지속된다면, 다음과 같은 방법이 도움이 될 수 있습니다. 자세를 바꾸는 것이 도움이 될 수 있는데요. 자세에 따라 근육에 힘이 덜 들어가거나 더 들어갈 수 있기 때문이에요. 자세를 바꾸면서 숨을 쉬어보면 가장 편한 자세가 있을꺼에요. 공황장애가 있다면 숨찬 증상이 더 나빠질 수 있어요. 편안한 자세로 마음을 진정시키는 것이 도움이 됩니다. 힘을 빼시고... 코로나에서 회복중이시라면 가슴이나 골반에 배게를 두고 앞으로 엎드리는 것이 숨이 찬 증상에 도움이 될 수 있어요. 하지만 막상 해보고 불편하거나 효과가 없다면 다른 자세를 찾아보는 것이 좋습.. 2022. 4. 12. 롱코비드(5) 기침 기침은 자극적인 물질로부터 폐를 보호하는 방어작용입니다. 그래서 기침은 정상적일 뿐 아니라 매우 중요한 기능이에요. 폐가 자극이 되고 나면 마른 기침이 지속됩니다. (바이러스 후에 하는 기침처럼요.) 이런 기침은 회복되면서 사라져요. 길면 보통 8주까지 지속되기도 합니다. 코로나 바이러스에서는 얼마나 지속되는지에대해 아직 잘 모르는 상태에요. 코로나는 대부분 마른기침을 하는데요. 기침을 조절하는 것이 쉽진 않지만, 도움이 될 만한 방법들을 소개합니다. 마른 기침에 도움이 되는 방법들> 할 것! - 수분을 충분히 섭취한다. 하루 종일 조금씩 자주 마시는 것이 좋아요. - 꿀이나 레몬이 있는 따뜻한 물로 목을 진정시킨다. - 기침이 시작될 것 같으면 수분을 약간 마신다. - 기침을 할 것 같으면.. 2022. 4. 12. 롱코비드(4) 기억력과 집중력 관리 우선은 그게 가장 중요합니다. 기억력과 집중력에 문제가 생겼다는 것을 인정하는 것! 코비드 후에 흔이 있는 일이니까요. 가족, 친구, 동료들과 이런 문제에 대해 상의하고. 업무나 해야할 일 등에 대해 자주 떠올려주도록 도움을 요청하는 것이 좋겠습니다. 우선 빠른 회복을 위해서는, 3P 원칙이라는 것이 있는데요. Pace(속도조절하기), Plan(계획하기), Prioritize(우선순위정하기) 1) 속도조절하기 - 스스로 천천히 해도 된다고 허락하기! 한 번에 많은 것들을 하려고 하지마시구요. 뭐든지 할 수 있을 것 같은 정도보다 적게만 하는거에요. - 업무 사이에 휴식하기와 일을 분산하기! 무리하면 회복이 늦어져요. 약간 피곤한 정도까지만 일하면 더 빠르게 회복할 수 있어요. 업무나 활동 .. 2022. 4. 5. 롱코비드 (3) "기억력과 집중력이 회복이 안 돼요!" 기억력과 집중력 문제를 오래 호소하는 경우가 많지는 않지만, 일부에서는 약간의 어려움을 오랫동안 겪게 된다고 해요.. 코로나로 심하게 힘들었던 분들에서 오래 지속되기도 한다고 합니다. 기억력이 떨어지는 경우에는 의사 결정을 하기 위한 정보를 떠올리는데 어려움이 있거나 과거에 있었던 일을 떠올리지 못할 수 있구요. 약속을 기억하지 못하는 경우도 있습니다. 약 먹을 시간을 잊는 것처럼. 주의력이나 집중력이 떨어지는 경우에는 이것 저것 섞여 있는 서랍에서 무언가를 찾는 것이 힘들다거나 아이들의 숙제를 도와주는데 어려움이 생기거나 빨리 말하는 것을 따라가지 못하거나 TV를 켜두고 옆사람과 대화가 어렵다거나 여러 사람이 이야기할 때 대화를 따라가지 못하게 됩니다. 수행능력이 떨어지기도 해요. 문제를.. 2022. 4. 4. 롱코비드(Long Covid)란? 롱코비드(Long Covid)는 Covid-19의 영향이 몇 주에서 몇 달 까지도 지속되는 것을 말합니다. 영국(National Institute for Helath and Care, NICE)에서는 12주 이상 지속되는 경우를 롱코비드로 정의하고 있습니다. FDA에서는 SARS-CoV-2 바이러스(코비드-19) 초기 감염 후 4주 이상 건강 관련 문제들을 겪는 것을 포스트 코비드 컨디션(Post-COVID condition)이라고 하고, 롱코비드라고 부르기도 한다. 라고 정리하고 있습니다. 8주부터라고 주장하는 사람도 있다고 합니다. 세계 보건 기구 WHO도 나름대로 정의를 했습니다. Covid-19 증상이 시작부터 대개 3개월 동안, 적어도 2달 이상 증상이 지속되며 다른 질병으로 설명되지.. 2022. 3. 31. 내가 롱코비드에 걸릴 확률은....? 영국 통계청(the Officer for National Statistics, ONS)은 감염 시작부터 12주를 넘긴 시점까지 증상이 있는 경우를 you 3-12%로 추산하고 있습니다. (다만 이 데이터는 영국에서 오미크론이 우세종이 되기 이전에 만들어진 것이어서, 지금과는 다를 수도 있습니다.) 백신 접종을 완료한 사람이 훨씬 더 많기 때문에 변이들 사이에 롱코비드 발생률 차이 또는 백신의 예방효과를 비교하기는 어렵습니다. 감염이 된 사람의 42%에서는 감염 발생 1년 후까지도 증상을 호소했다고 해요. 그 중 63%에서는 지속되는 증상으로, 일상 생활 수행 능력에 지장이 있었다고 합니다. COVID로 입원한 1000명을 대상으로 시행한 레스터(Leicester) 대학의 연구에서는 70%의 환자들은 퇴원.. 2022. 3. 31. 봄철 패류독소 주의! 패류독소(shellfish poisoning)는 유독성 플랑크톤을 먹이로 하는 조개류의 체내에 축적된 독입니다. 조개가 자체적으로 만든 것은 아니에요. 봄철(3-6월) 바다에 서식하는 조개, 굴, 홍합과 같은 패류와 멍게 미더덕 같은 피낭류에 축적되구요. 3월부터 남해연안을 중심으로 발생하여 점차 동서해안으로 확산되며 해수 온도가 15~17℃일 때 최고였다가, 18℃이상으로 상승하면 자연 소멸됩니다. 보통 6월 중순경이 되면 18℃이상으로 상승하게 됩니다. 마비독 조개독(PSP), 설사성 조개독(DSP), 신경성 조개독(NSP) 기억상실성 조개독(ASP) 등이 있구요. 우리나라에서는 마비성 조개독이 많이 발생하는데요. 먹게되면 30분 이내에 입술 주위가 마비되고, 두통, 구토, 근육마비.. 2022. 3. 29. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 ··· 21 다음 728x90
