유산소 운동을 하면 치매가 덜 생긴다구요?
스웨덴에서 있었던 연구인데요. 1968년, 38세에서 60세 사이의 여성 1,462명을 평가했습니다. 그 중 191명만이 유산소 운동 능력(cardiovascular fitness)을 평가하기 위한 최대 강도의 사이클 테스트를 완료했습니다. 이어서, 이 191명을 대상으로 1974, 1980, 1992, 2000, 2005, 2009년에 치매 발생률을 추적했습니다. 마지막 2012년 까지, 68년 부터 44년간 추적한 셈입니다. 191명의 유산소 운동 능력을 상, 중, 하로 나누었을 때, 44년의 추적에서 중간 그룹과 비교해, 유산소 운동능력이 좋았던 그룹에서는 치매 발생률이 88% 감소했습니다. (95% CI, 0.03-0.54, HR 0.12) 유산소 운동능력이 나빴던 그룹에서는 치매 발생률이 41%..
2021. 11. 6.
판다눈이라구요? 다크서클, Dark Circle...
양쪽 눈 아래 피부가 어두운 색으로 변하는 것을 보통 다크서클이라고 하는데요. 멍이 들거나, 염증 등으로 빨갛게 붓는 것과는 또 좀 다릅니다 심각해 보이긴 하지만, 사실은 문제가 없는 경우가 대부분인데요. 피곤할 때 생기기도 합니다. 몇 가지 흔한 원인으로는, - 알레르기 - 아토피 피부염이나 습진 - 접촉성 피부염 - 피로 (특히, 부신피로) - 알레르기 비염 - 노화 그 외에 유전적인 원인이나, 눈을 비비는 습관, 혹은 햇빛에 많이 노출되는 것들이 원인이 될 수 있습니다. 대개는 큰 문제는 아닌데, 한 쪽 눈만 생긴다거나, 점점 심해지는 양상이라면 병원에 가보시는 것이 좋겠습니다. 우선은, 차갑게 해보기: 눈 아래 혈관들이 확장되면 피부색이 어두워 보일 수 있어요. 티스푼을 차갑게 하거나, 얼린 콩들..
2021. 11. 1.
