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얼굴이 화끈거리는 안면홍조, Flushing (2) 약물에 의해 안면홍조가 발생하는 경우도 적지 않은데요. ​ 혈압약 중에, 칼슘 통로 차단제 종류들이 그렇습니다. 이런 약들은 혈관을 넓혀서 혈압을 낮추는데요. (호스가 넓어지면 수압이 낮아지는 것처럼요.) 이 때 피부의 혈관도 넓어지면서 홍조를 느낄 수 있습니다. ​ 마찬가지로 심장혈관을 확장시키는 약인 니트로글리세린도 홍조를 느낄 수 있구요. 비슷한 작용으로 발기를 증가시키는 비아그라 종류의 약도 안면홍조를 유발할 수 있습니다. ​ 따라서, 비뇨기과약이나 혈압약 등을 복용중인 분들은, 안면홍조가 있으면 우선 약을 처방해주는 선생님과 먼저 상의해보시는 것이 좋겠습니다. ​ 칼슘통로 차단제 외에, 베타차단제나 전환효소 억제제도 안면홍조를 유발할 수 있구요. ​ 주사로 맞는 스테로이드, 항생제, 항암제, 몰.. 2022. 4. 20.
얼굴이 화끈거리는 안면홍조, Flushing 마르슬랭 까이유.. 상뻬의 '얼굴빨개지는 아이'입니다. 그의 고민은 시도때도 없이 얼굴이 빨개지는 것이었습니다. (시도때도 없이 재채기하는 르네가 그의 친구였어요.) ​ 얼굴이 화끈거리고 열이나는 증상으로 병원을 찾는 분들이 종종 계신데요. ​ '안면홍조'는 일시적으로 얼굴이 붉어지면서 따뜻한 느낌이 드는 것으로, 표면 부분 혈관들이 커지고 혈액순환이 증가하는 것이 원인입니다. ​ 땀이 나는지에 따라서, 땀이 나는 '축축한 한면홍조' (wet flush)와 그렇지 않은 '건조한 안면홍조'(dry flush)로 나눌 수 있어요. 축축한과 건조한.. 은 정식 명칭은 아니고 영어를 번역한거니 참고하세요. ​ 안면홍조는 질병이라기 보다는 하나의 현상으로, 원인으로 알려진 것들이 200가지도 넘습니다. ​ 체온조.. 2022. 4. 20.
손이 차가워요! Cold Hands 봄이 오고, 점점 따뜻해지는데도 손이 계속 차가운 분들이 계세요. ​ 계속 손이 차갑거나, 특히 피부색까지 변하는 경우라면, 신경이나 혈액순환 또는 조직의 손상을 의미하는 '경고 징후'일 수도 있습니다. ​ 손이 차가울 때, 주의 깊게 봐야하는 증상과 징후가 있습니다. - 발도 차가운지. - 파란색 또는 하얀색으로 피부색이 변하는지. - 감각이 없거나 저린 느낌이 있는지. - 상처나 수포가 동반되는지. - 피부가 단단하게 뭉쳐있는지. ​ 원인으로는 - 빈혈 - 버거씨병 - 당뇨병 - 동상 - 루푸스 - 레이노씨 병 - 피부경화증 등이 있습니다. ​ 버거씨병은 이전 포스팅일 참고하세요. 단단하거나, 색이 변하는 경우 혹은 기존에 당뇨병이 있거나 감각변화(저리거나 감각이 없는)를 동반하는 경우라면 병원에서 .. 2022. 4. 20.
하얀 코끼리. White elephant 지난번에는 회색 코뿔소와 까만 백조였는데요, 오늘은 하얀 코끼리입니닷. ​ “The term white elephant refers to an extravagant, impractical gift that cannot be easily disposed of. The phrase is said to come from the historic practice of the King of Siam (now Thailand) giving rare albino elephants to courtiers who had displeased him, so that they might be ruined by the animals' upkeep costs.” ​ 불교에서 흰 코끼리가 귀한 존재인 이유는 석가모니의 어머니인 마야.. 2022. 4. 15.
회색 코뿔소, Gray Rhinos A “gray rhino” is a highly probable, high impact yet neglected threat: kin to both the elephant in the room and the improbable and unforeseeable black swan. Gray rhinos are not random surprises, but occur after a series of warnings and visible evidence. ​ 회색 코뿔소, 그레이 라이노스(Gray rhinos)는 사회적으로 파급력이 크고, 발생할 가능성도 높은 위협이지만, 아직 무시되고 있는 것들을 의미합니다. 언제 나에게로 퍼질지 모르는 불구경처럼.. ​ 2013년 스위스 다보스에서 열린 세계 경제 포럼에서.. 2022. 4. 15.
Quarantine / Cordon sanitaire Quarantine은 14-15세기의 베니스 말로 40일을 뜻하는 quarantena 또는 quarataine에서 온 것으로 알려져 있다. ​ 흑사병(페스트)이 유럽을 뒤덮던 시절, 외부에서 온 배들은 40일 동안 격리되어 있었어야 했다. ​ 비슷한 걸로 프랑스에는 cordon sanitaire가 있는데, 황열이 프랑스에 퍼지는 걸 막기 위해서 바다가 아니라 국경에서 이뤄졌다. 펜스를 설치하고 그 안에 사람들을 가뒀다. cordon은 끈, 리본... 이런 의미고, (꼬르동 블루는 파란 리본) sanitaire는 보건, 위생.. 이런 뜻. 그러니까 위생 끈.. 이런 의미. 방역선이라고 하기도.. ​ 방역선을 주장한 사람은 아실 아드리엥 프루스트(Achille Adrien Proust)로 파리 대학교 의과대.. 2022. 4. 15.
Second Nature Second Nature.. 두 번째 자연.? ​ 그런 의미는 아니구요. ​ 타고난 것은 아니지만, 후천적으로 몸에 벤 습관이나 기술을 말합니다. ​ 메리엄 웹스터의 정의는 ; an acquired deeply ingrained habit or skill ​ 비슷한 말로, custom, fashion, habit, habitude, pattern, practice, ritual... 등등을 제시하고 있네요. ​ "Now, after a year in which Covid plays a part in all decision making and when streaming has become second nature for almost anyone who has access to the internet, th.. 2022. 4. 15.
Einspanner. 아인슈페너 까페 아인슈페너(caffe einspanner) 혹은 그냥 아인슈페너라고 하기도. ​ 한 마리 말이 이끄는 마차를 뜻하는 말이라고. ​ 비엔나 스페셜티인데, 진한 블랙커피에 윗부분을 휘핑크림으로 덮고 설탕 파우더를 위에 뿌린게 보통이다. ​ 1683년이었는데, 터키의 두 번째 포위 공격에서 비엔나를 구해내려는 폴란드-합스부르크 군대의 병사들은 이상한 콩이 들어있는 자루를 발견하는데, 처음에는 낙타 사료라고 생각해서 태워버리려고 했다. ​ 폴란드의 왕, Jan III Sobieski는 장교 중 한명인 저지 프란치세크 쿨치츠키(Jerzy Franciszek Kulczycki)에게 비엔나 전투에서 활약한 공로로 그 자루중 하나를 받았고, 그것으로 비엔나 최초의 커피 하우스를 오픈했다. ​ (1683년.. 그리.. 2022. 4. 15.
롱코비드(7) 미각과 후각 COVID 감염 후에 후각을 잃는 경우들도 있습니다. ​ 다른 바이러스들의 경우 몇 주, 일부에서는 몇 달이 걸려 회복되기도 하는데요. COVID와 관련해 데이터는 많지 않지만, 비슷한 양상이지 않을까 생각됩니다. 미각 후각 문제를 겪는 경우의 약 10% 정도에서 이 문제가 오래 지속되는 것으로 알려져 있습니다. ​ 미각이나 후각에 문제가 생기면, 맛이 짜거나, 달거나, 혹은 쇠맛(금속맛)이 느껴지기도 해요. 쓴맛이 느껴진다고 하는 분들도 적지 않더라구요. 이것이 식욕에 영향을 주기도 해서, 입맛이 떨어져 체중이 줄기도 하고, 몇몇 당뇨병 환자들의 경우 혈당 조절이 잘 되서 오시기도 하더라구요. ​ 미각을 개선하는 방법> - 잘 먹을 수 있는 음식을 고르는 것이 중요해요. 음식에 대한 선호가 바뀔 수도 .. 2022. 4. 15.
롱코비드(6) 숨이 차요... 숨이 차면 일단 너무 걱정이 많아집니다. 병원에서 검사를 받아보시는 것이 가장 먼저겠죠. ​ 병원에서 특별한 이상이 없다고 하는데, 숨이 찬 증상이 지속된다면, ​ 다음과 같은 방법이 도움이 될 수 있습니다. ​ 자세를 바꾸는 것이 도움이 될 수 있는데요. 자세에 따라 근육에 힘이 덜 들어가거나 더 들어갈 수 있기 때문이에요. 자세를 바꾸면서 숨을 쉬어보면 가장 편한 자세가 있을꺼에요. ​ 공황장애가 있다면 숨찬 증상이 더 나빠질 수 있어요. 편안한 자세로 마음을 진정시키는 것이 도움이 됩니다. 힘을 빼시고... ​ 코로나에서 회복중이시라면 가슴이나 골반에 배게를 두고 앞으로 엎드리는 것이 숨이 찬 증상에 도움이 될 수 있어요. 하지만 막상 해보고 불편하거나 효과가 없다면 다른 자세를 찾아보는 것이 좋습.. 2022. 4. 12.
롱코비드(5) 기침 기침은 자극적인 물질로부터 폐를 보호하는 방어작용입니다. 그래서 기침은 정상적일 뿐 아니라 매우 중요한 기능이에요. ​ 폐가 자극이 되고 나면 마른 기침이 지속됩니다. (바이러스 후에 하는 기침처럼요.) ​이런 기침은 회복되면서 사라져요. 길면 보통 8주까지 지속되기도 합니다. 코로나 바이러스에서는 얼마나 지속되는지에대해 아직 잘 모르는 상태에요. ​ 코로나는 대부분 마른기침을 하는데요. 기침을 조절하는 것이 쉽진 않지만, 도움이 될 만한 방법들을 소개합니다. ​ 마른 기침에 도움이 되는 방법들> 할 것! - 수분을 충분히 섭취한다. 하루 종일 조금씩 자주 마시는 것이 좋아요. - 꿀이나 레몬이 있는 따뜻한 물로 목을 진정시킨다. - 기침이 시작될 것 같으면 수분을 약간 마신다. - 기침을 할 것 같으면.. 2022. 4. 12.
롱코비드(4) 기억력과 집중력 관리 우선은 그게 가장 중요합니다. ​ 기억력과 집중력에 문제가 생겼다는 것을 인정하는 것! 코비드 후에 흔이 있는 일이니까요. ​ 가족, 친구, 동료들과 이런 문제에 대해 상의하고. 업무나 해야할 일 등에 대해 자주 떠올려주도록 도움을 요청하는 것이 좋겠습니다. ​ 우선 빠른 회복을 위해서는, 3P 원칙이라는 것이 있는데요. Pace(속도조절하기), Plan(계획하기), Prioritize(우선순위정하기) ​ 1) 속도조절하기 - 스스로 천천히 해도 된다고 허락하기! 한 번에 많은 것들을 하려고 하지마시구요. 뭐든지 할 수 있을 것 같은 정도보다 적게만 하는거에요. - 업무 사이에 휴식하기와 일을 분산하기! 무리하면 회복이 늦어져요. 약간 피곤한 정도까지만 일하면 더 빠르게 회복할 수 있어요. 업무나 활동 .. 2022. 4. 5.
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